二胎寶媽孕期吐血經(jīng)驗(yàn)分享，新手媽媽你確定不看嗎？

 

注意飲食清淡，孕婦對油的東西很敏感。喝姜茶能夠有效的緩解孕吐，對我來說是很有用的。蘇打餅干和蘇打水可以中和胃酸，抑制孕吐，喝了會(huì)好一些。

 

 

 

如果聞不了沐浴露洗發(fā)水水乳的味道，那就不要遲疑，立馬換掉它們，換成沒有香味的。把生姜綁在手腕上也有一定的緩解作用，但對有些人可能過敏，自己要小心。盡量吃些高蛋白的東西，比如雞蛋，魚肉蝦肉，雞蛋基本不會(huì)孕吐。

 

2、孕中期：食欲劇增

 

孕期，拒絕大補(bǔ)！

 

孕婦真的一天一個(gè)狀態(tài)，前三個(gè)月吐得一點(diǎn)胃口都沒有，到孕中期食欲開始暴增，我每頓可以吃2碗，還覺得不夠，下午和晚上還要加餐。

 

到孕后期寶寶明顯長得快了，我變得更容易餓，真的不是嘴巴饞，是吃完以后過一個(gè)小時(shí)就餓，而且餓到?jīng)]有力氣，必須要吃東西才可以。

 

提醒大家，這種情況有可能是糖尿病，注意測血糖。

 

那么問題來了，怎么樣能夠既吃得有營養(yǎng)，又沒有糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，也不會(huì)超重？

 

分享一份我的食譜：

 

 

 

我的吃飯時(shí)間基本是：早餐8.30、午餐12:00、下午加餐3-4點(diǎn)、晚餐6:00、宵夜9:00。這樣可以防止脹氣和消化不良。

 

艱難的自律?。?！

 

我一直堅(jiān)持這么吃，而且注意少食多餐，一頓只吃7分飽，最后整個(gè)孕期我增加了22斤，寶寶出生5.9斤。

 

3、孕后期：體重刷刷漲

 

前期、中期體重都長得比較慢，不過真的別著急，孕后期體重會(huì)突然暴增的，集中在最后2個(gè)月，每個(gè)月我都增加1斤，非常神奇，每天感覺早上睜開眼，肚子就肉眼可見的大了一圈。

 

真的要控制體重哦，體重過胖會(huì)被醫(yī)生警告的，有可能會(huì)胎兒過大、生產(chǎn)困難，也有三高風(fēng)險(xiǎn)。

 

建議自己家備個(gè)體重秤，每天量一下，有點(diǎn)數(shù)。

 

正常體重在11.5-16kg之間都是OK 的

 

怎么控制體重：剛才已經(jīng)說過健康不長肉的食譜啦，還有就是少吃糖、蛋糕、燒烤、PIZZA、奶茶……別想了，先放一放！

 

還有多運(yùn)動(dòng)！孕中期是運(yùn)動(dòng)的最好時(shí)候，每天至少走8000步，另外進(jìn)行一些瑜伽，不要總窩在家里。

 

4、爆妊娠紋

 

長妊娠紋也許比其他事情更讓人奔潰，因?yàn)槠渌纯喽寄芟?，但妊娠紋長了就要很久才能去掉。

 

雖然妊娠紋主要看遺傳，但經(jīng)常涂涂抹抹也是能預(yù)防的，如果媽媽、奶奶都有妊娠紋，那更要從3個(gè)月就開始涂妊娠紋精華，一天都不要落下，一定要勤奮，加上持之以恒的按摩！

 

我用的就是嫩芙家的妊娠紋精華+霜，這個(gè)精華主打預(yù)防，霜主打修復(fù)，它們的成分都是8大無添加，像色素、酒精、防腐劑等等這些危險(xiǎn)成分都是不存在的，美麗修行里面的成分也都是綠色的，對于孕媽媽來說非常的安全。精華里面添加了葉酸，里面的營養(yǎng)成分可以讓皮膚很快吸收，透明質(zhì)酸可以修復(fù)受損的皮膚，使皮膚保濕和光滑，我抹在皮膚上幾秒就很快吸收了，而且比較滋潤，霜一點(diǎn)也不會(huì)厚重，兩個(gè)搭配起來用效果很明顯，我每天用兩次，用了差不多4周吧，紋路就有一些改善，變成粉紅色的了，這點(diǎn)讓我驚喜到了，之后生完寶寶接著用，紋路就淡了很多，簡直太神奇了，雖然量有一些少，但是效果是真的可以看到，簡直是孕期必備的一套！

 

 

 

5、十分痛苦的孕后期便秘

 

平時(shí)日常便秘已經(jīng)很難受了，不過問題還不算大。孕期便秘真的要我的狗命，一般便秘都發(fā)生在孕晚期，肚子已經(jīng)非常大了，又不敢用力，怕壓迫胎兒，又憋的難受……

 

緩解孕期便秘的方法：

 

控制飲食。孕后期一頓吃得太多，容易造成消化不良，記得要少食多餐。

 

增加運(yùn)動(dòng)量。活動(dòng)量少，造成腸道蠕動(dòng)緩慢，比如長時(shí)間坐著、躺著。

 

多！喝！水！飲水量不足是便秘的頭號原因。

 

增加蔬菜、纖維性水果（蘋果）的攝入。

 

服用鈣、鐵的劑量太大，每日400mg鈣就足夠。

 

服用乳果糖、小麥纖維素顆粒，藥店就有的賣，這些藥是對孕婦沒有影響的。

 

加油哦，新晉級的媽媽！把最好的祝福給你

 

希望我們都能當(dāng)個(gè)合格媽媽~