孕吐是一個(gè)正常的生理反應(yīng),相信大部分的寶媽都經(jīng)歷過(guò)孕吐的折磨,大概懷孕6周的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)孕吐,其消失時(shí)間要看寶媽的自身身體情況。如果孕吐癥狀較為輕微也就忍忍過(guò)了，可事實(shí)上大部分孕媽除了沒(méi)有食欲、無(wú)力外還常常伴隨著頭痛，實(shí)在折磨得不少孕媽苦不堪言！那么，孕吐要怎么治療呢？其實(shí)一般孕吐不是特別嚴(yán)重，是不需要過(guò)多治療的，今天給大家介紹改善孕吐最有效的9個(gè)小方法，大家可以參考一下，嘗試調(diào)理。
1、飲食要清淡。出現(xiàn)了孕吐癥狀以后，孕婦要避開(kāi)辛辣油膩，高脂肪的食物以及不喜歡的氣味，平時(shí)飲食要清淡一些。在不影響健康的前提下，順從自己的口味，吃自己喜歡吃的東西，不想吃的東西就不吃，不要勉強(qiáng)自己多吃，平時(shí)要少吃多餐。
2、吃酸的東西?？梢猿詸幟?，梨子等口味偏酸的食物，也可以把檸檬切片泡成檸檬水來(lái)喝，可以使口氣清新，消除孕吐癥狀。
3、喝點(diǎn)蜂蜜水。蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，可以促進(jìn)消化，提升人的精神狀態(tài)，還能起到止吐的作用。孕婦孕吐的時(shí)候，不妨泡一杯蜂蜜水喝。
4、水果可以改善孕吐。孕吐可以吃一些芒果，蘋(píng)果，番茄，奇異果，柳丁等水果。芒果有益胃止吐的功效。而蘋(píng)果中則含有多種維生素和礦物質(zhì)，可緩解孕吐，對(duì)食欲不振，惡心都有非常好的緩解效果。番茄中含有番茄紅素，有中和胃酸的作用，能緩解孕吐。奇異果和柳丁富含維生素c，不僅能緩解孕吐，還能防止孕吐之后身體電解質(zhì)紊亂。
5、少量多次喝水。不要“牛”飲！盡管喝水對(duì)預(yù)防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿(mǎn)，因?yàn)檫@樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動(dòng)飲料，這能夠幫助你補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。
6、試試含姜的食物。有研究顯示，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯(cuò)的選擇。
7、避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因?yàn)樗鼈冃枰L(zhǎng)的時(shí)間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會(huì)刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。
8、不強(qiáng)迫自己。盡量避免可能會(huì)讓你覺(jué)得惡心的食物或氣味。如果你覺(jué)得好像吃什么都會(huì)覺(jué)得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡也沒(méi)關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。
9、維生素B6。雖然人們不知道為什么維生素B6可以緩解孕吐，你可以問(wèn)問(wèn)醫(yī)生自己能不能服用維生素B6。有些準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)它確實(shí)有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克（mg），但是如果你的嘔吐癥狀嚴(yán)重，醫(yī)生也可能讓你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的劑量。在沒(méi)有征求醫(yī)生的意見(jiàn)之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補(bǔ)充劑。
按照文中所述，相信大家已經(jīng)學(xué)會(huì)如何改善孕吐了，只要孕媽媽堅(jiān)持做，孕吐一定可以緩解的。堅(jiān)持每天服用維生素B6，少吃多餐，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和清淡飲食，慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)孕吐沒(méi)那么不舒服了。當(dāng)然，對(duì)于孕吐劇烈的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，以上方法可能不是很有效，有必要的話(huà)還需及時(shí)就醫(yī)治療。
