6、要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。
7、可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B類、維生素C和D的食物。
臨近預(yù)產(chǎn)期腰疼總想大便怎么回事
臨近預(yù)產(chǎn)期腰痛小腹疼的話，這種情況可能是快要生了，臨產(chǎn)的時(shí)候會(huì)見紅伴有規(guī)律的陣痛的。小腹痛要觀察看看是否是宮縮引起的，如果是宮縮引起的話就需要觀察看看是否是比較規(guī)律的。
孕婦腰疼怎么緩解的方法
不規(guī)律宮縮的話不能說明是快分娩的，可以繼續(xù)觀察看看的，也可以去醫(yī)院做個(gè)檢查看看的，需要繼續(xù)觀察看看的，注意觀察看看就可以的，也要按時(shí)去醫(yī)院做產(chǎn)檢，如果是五分每宮縮一次的話就可以去醫(yī)院待產(chǎn)的。
孕38周多腰疼如果沒有見紅和破水，應(yīng)該問題不大，可以先去醫(yī)院做彩超檢查，如果胎兒，胎盤及羊水都正常的話，可以輸硫酸鎂抑制宮縮，保胎治療，期間注意臥床休息，不能勞累，不要腹部用力，預(yù)防早產(chǎn)。
孕期缺鈣會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋等現(xiàn)象，但腰痛不一定是因?yàn)槿扁}引起的。腰痛是孕期的正常情況，由多種原因造成。孕婦不要因?yàn)檠炊泵ρa(bǔ)鈣，要先查清楚原因。孕期腰痛最好不要自己吃藥，需要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。腰疼輕微可以自行采取辦法緩解，如果情況嚴(yán)重且伴有其他癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
小編的話
孕媽媽腰疼是正常的現(xiàn)象，可以緩解。注意不要睡太軟的床、不要穿高跟鞋，不要久坐久站，要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體力。臨近預(yù)產(chǎn)期腰疼總想大便是快要生了的表現(xiàn)，而且胎兒很快就要出來了，孕媽媽需要馬上去醫(yī)院分娩哦。
