如今的年輕寶媽，生完孩子后都很關(guān)注身材的恢復(fù)，希望生完后可以立馬瘦瘦瘦。不少人在懷孕時就開始買產(chǎn)后束縛帶等減肥產(chǎn)品。但是，很少有人會真正注重子宮的保養(yǎng)。
如果產(chǎn)后不進(jìn)行科學(xué)的子宮護(hù)理，那么到了晚年有可能會出現(xiàn)一系列問題，比如其中比較嚴(yán)重的——子宮脫垂。我們來看看最近的一個真實(shí)的案例↓
▍大媽跳廣場舞時掉出"一大塊肉" 醫(yī)生：是子宮脫垂
徐州的王大媽今年60歲。近日晚上，她在廣場跳廣場舞時，忽然感覺自己肚子不舒服，出現(xiàn)漏尿，還覺得有塊“肉”從身上掉了下來。她前往就醫(yī)后才獲悉，掉出來的這塊“肉”不是什么婦科腫瘤，而是子宮。
主治醫(yī)生表示，王大媽被確診為子宮脫垂及壓力性尿失禁，需手術(shù)治療。這種病常見于經(jīng)歷過一次或多次陰道分娩的絕經(jīng)后婦女。
@小小小小尤拉：大部分女性生育都會伴隨著子宮脫垂，你的媽媽是否經(jīng)常腰疼腰酸不敢彎腰，那可能就是輕度的子宮脫垂，女人一生很辛苦。
@恕我這一生放蕩不羈愛賴床：母親都很偉大。
@但求一睡甜酒果：生了孩子后不好好保養(yǎng)就干活容易子宮脫落，母親真的不容易，生育副作用太大，珍惜母親老婆吧。
@Echo_走吧：女人很不容易的，婦科有很多病會伴隨著一身，希望男人們對自家老婆好點(diǎn)。
@睿姐Rainy：做好產(chǎn)后恢復(fù)就可以了。
▍子宮脫垂，離你并不遙遠(yuǎn)
何為子宮脫垂呢?
簡單點(diǎn)來說，就是子宮從正常位置沿陰道下降，甚至子宮全部脫出陰道口時，就稱為子宮脫垂。
很多人覺得，老一輩因?yàn)橐旰⒆硬蛔⒁?，就去干粗重活了，所以才會子宮脫垂，而現(xiàn)在的人都不用干粗重活了，覺得子宮脫垂離自己很遠(yuǎn)，沒有去注意做產(chǎn)后護(hù)理，這樣想就錯了。其實(shí)，子宮脫垂，離我們并不遙遠(yuǎn)。
@一顆土豆圓滾滾：我是一胎媽媽，子宮脫垂二度。
@雪藍(lán)悠：真是!我生完孩子后。體質(zhì)可差了!!滿臉痘!宮寒更厲害了!什么生孩子對女人好，排毒什么的。。純屬瞎說!
▍產(chǎn)后別只顧著減肥，呵護(hù)子宮更重要!
01產(chǎn)后保健
產(chǎn)后要休息好，不要過早進(jìn)行重體力勞動，特別是產(chǎn)褥期更要避免體力勞動，這樣可以預(yù)防子宮脫垂。
02進(jìn)行盆底肌肉訓(xùn)練
盆底肌的肌力和骨盆恢復(fù)好，有助于產(chǎn)后身體的恢復(fù)，更能夠很好地預(yù)防子宮脫垂的現(xiàn)象。建議寶媽長期堅(jiān)持盆底肌肉訓(xùn)練，比如最簡單的做提肛運(yùn)動，任何時候都可以做，一般每天2到3回，每次做大概10到20次左右。
03哺乳期保健
寶媽在哺乳期間卵巢和子宮的功能都處于低落狀態(tài)，盆底肌肉的張力和彈性減退，在這種情況下，如遇到增加腹壓或體姿用力等外因條件，均可誘發(fā)子宮脫垂。因此，哺乳期的寶媽，不要做過多體力活，要注意休息保健，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
04預(yù)防便秘
長期便秘也是子宮下垂的誘因之一，因此，產(chǎn)后要預(yù)防便秘。寶媽要飲食清淡，多吃蔬菜水果，多喝水。
05科學(xué)控制體重
過于肥胖的人更容易出現(xiàn)子宮脫垂的現(xiàn)象。因此，產(chǎn)后依然要控制體重，不要讓自己變太胖。
