2.爬樓梯
如果所住樓層并不高，建議選擇爬樓梯而非電梯。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能充分鍛煉女性的腿部和臀部肌肉，有利于胎寶寶入盆，加速分娩的進(jìn)度。注意，在爬樓間感到疲勞一定要及時(shí)休息，最好有家人陪伴。有些女性如果醫(yī)生有交待不可爬樓梯，那么最好別進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
3.產(chǎn)前體操
這項(xiàng)人氣高漲的運(yùn)動(dòng)可以有效鍛煉骨盆，讓骨盆底的肌肉變得更有彈性和韌性，而且能夠促進(jìn)胎寶寶順利入盆。
胎寶寶遲遲不入盆準(zhǔn)媽媽也不必太過(guò)擔(dān)心，只要孩子健康，準(zhǔn)媽媽骨盆無(wú)異常癥狀，那么在臨產(chǎn)時(shí)隨著宮縮的擠壓，寶寶的頭部依然可以進(jìn)入到產(chǎn)道正常分娩。但倘若受病理性影響，或者有胎膜早破、羊水流出的現(xiàn)象時(shí)，必要時(shí)要做好剖腹產(chǎn)的準(zhǔn)備。
胎兒早入盆會(huì)早產(chǎn)嗎
準(zhǔn)媽媽務(wù)必要弄清一個(gè)概念，寶寶入盆早并不意味著一定會(huì)早產(chǎn)。每個(gè)孕婦的入盆時(shí)間都會(huì)有所差異，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都是在預(yù)產(chǎn)期前2個(gè)禮拜出現(xiàn)入盆跡象，但也有提前入盆的，這是因?yàn)樘罕旧肀容^小，或者是胎頭入盆早且沒(méi)有出現(xiàn)膈肌壓迫癥狀，與早產(chǎn)沒(méi)有必要的聯(lián)系。
入盆與分娩并沒(méi)有準(zhǔn)確的時(shí)間對(duì)應(yīng)關(guān)系，有的孕婦入盆后過(guò)1-2個(gè)月才生，有的人入盆當(dāng)天就會(huì)分娩，因此早入盆并非一定會(huì)早產(chǎn)。
胎兒入盆的注意事項(xiàng)
1.做好產(chǎn)檢
到了本階段，準(zhǔn)媽媽要?jiǎng)?wù)必重視每周一次的產(chǎn)檢，可以通過(guò)檢查來(lái)確定胎寶寶是否順利入盆以及入盆的時(shí)間，胎位是否正常等等。一旦發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)頭位的狀況，就要配合醫(yī)生進(jìn)行治療，必要時(shí)做好剖腹產(chǎn)的準(zhǔn)備。
