2.爬樓梯
如果所住樓層并不高，建議選擇爬樓梯而非電梯。這項運動能充分鍛煉女性的腿部和臀部肌肉，有利于胎寶寶入盆，加速分娩的進度。注意，在爬樓間感到疲勞一定要及時休息，最好有家人陪伴。有些女性如果醫(yī)生有交待不可爬樓梯，那么最好別進行這項運動。
3.產(chǎn)前體操
這項人氣高漲的運動可以有效鍛煉骨盆，讓骨盆底的肌肉變得更有彈性和韌性，而且能夠促進胎寶寶順利入盆。
胎寶寶遲遲不入盆準(zhǔn)媽媽也不必太過擔(dān)心，只要孩子健康，準(zhǔn)媽媽骨盆無異常癥狀，那么在臨產(chǎn)時隨著宮縮的擠壓，寶寶的頭部依然可以進入到產(chǎn)道正常分娩。但倘若受病理性影響，或者有胎膜早破、羊水流出的現(xiàn)象時，必要時要做好剖腹產(chǎn)的準(zhǔn)備。
胎兒早入盆會早產(chǎn)嗎
準(zhǔn)媽媽務(wù)必要弄清一個概念，寶寶入盆早并不意味著一定會早產(chǎn)。每個孕婦的入盆時間都會有所差異，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都是在預(yù)產(chǎn)期前2個禮拜出現(xiàn)入盆跡象，但也有提前入盆的，這是因為胎兒本身比較小，或者是胎頭入盆早且沒有出現(xiàn)膈肌壓迫癥狀，與早產(chǎn)沒有必要的聯(lián)系。
入盆與分娩并沒有準(zhǔn)確的時間對應(yīng)關(guān)系，有的孕婦入盆后過1-2個月才生，有的人入盆當(dāng)天就會分娩，因此早入盆并非一定會早產(chǎn)。
胎兒入盆的注意事項
1.做好產(chǎn)檢
到了本階段，準(zhǔn)媽媽要務(wù)必重視每周一次的產(chǎn)檢，可以通過檢查來確定胎寶寶是否順利入盆以及入盆的時間，胎位是否正常等等。一旦發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)頭位的狀況，就要配合醫(yī)生進行治療，必要時做好剖腹產(chǎn)的準(zhǔn)備。
