從事激烈運(yùn)動(dòng)
較激烈的運(yùn)動(dòng)也可能會(huì)引發(fā)早期子宮收縮，若孕婦本身就很容易發(fā)生子宮收縮或是存在有早產(chǎn)的危險(xiǎn)因子，就要避免激烈運(yùn)動(dòng)，盡量多休息。對(duì)于身懷六甲的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，因體態(tài)的關(guān)系，從事很多運(yùn)動(dòng)都會(huì)受到限制。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，最好的運(yùn)動(dòng)是散步、瑜珈和游泳。
宮縮頻繁如何應(yīng)對(duì)？
若準(zhǔn)媽媽常感覺宮縮頻繁，在例行產(chǎn)檢時(shí)應(yīng)該主動(dòng)告訴醫(yī)師，醫(yī)師會(huì)幫準(zhǔn)媽媽們安排最適當(dāng)?shù)臋z查及處置，若是突然間出現(xiàn)規(guī)則且密集的子宮收縮，休息也無(wú)法改善，最好還是趕快到醫(yī)院檢查。平時(shí)準(zhǔn)媽媽除了自己提高警覺外，可以做以下自我檢查：
是否緊張、太過(guò)勞累或前晚沒睡好。
是否肚子太用力；例如：提重物、抱小孩子。
是否從事太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)。
孕晚期，宮縮?，F(xiàn)，準(zhǔn)媽媽可以依照以下步驟處理：立刻放下手邊工作；休息，若可躺下最好；區(qū)別宮縮的頻率、強(qiáng)度、間隔、位置；若為假性宮縮，不必緊張，其會(huì)自行消失，若為早產(chǎn)宮縮或生產(chǎn)陣痛，要盡快就醫(yī)。
這就些大概就是“宮縮”那些事兒，雖說(shuō)宮縮可能更多時(shí)間時(shí)出現(xiàn)在孕晚期，但是也不排除在孕早期或者孕中期，所以，孕媽媽們還是要多注意~~
