日常生活中，胃脹氣指的是上腹部分有飽脹感，腹側(cè)可見肚子明顯凸出，甚至還會出現(xiàn)持續(xù)放屁的情況。引起胃脹的常見原因有胃、十二指腸發(fā)炎、逆流、腫瘤或胃液分泌發(fā)生變化而導(dǎo)致胃排空速度減慢，胃部食物積聚會不斷對胃壁產(chǎn)生壓力，與此同時，胃內(nèi)食物過多地分泌出大量的氣體，使胃壓升高而引起胃脹氣。那怎么能快速解決胃脹氣呢？下面小編教大家6個妙招，希望大家都能輕松解決胃脹氣。
6招輕松解決胃脹氣
1、按揉腹部
如果人們覺得胃脹氣的話，可以通過按揉腹部的方式進(jìn)行緩解，一般需要按摩3到10分鐘，胃脹氣癥狀嚴(yán)重的可以適當(dāng)?shù)亩嗳嘁粫?，按摩腹部能夠幫助腸道運(yùn)動，促進(jìn)肛門排氣，緩解胃脹氣癥狀。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)緩解胃脹氣
在平時，胃脹氣的患者應(yīng)當(dāng)注意調(diào)整自己的飲食，比方說多吃一些容易消化的食物，避免常常吃太油膩或是太硬的東西，另外，像豆類食物、白蘿卜等是容易導(dǎo)致胃脹氣的，建議平時不要吃過多。
3、做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動緩解胃脹氣
胃脹氣的病人在平時可以做一些舒緩的運(yùn)動，以幫助腸胃消化來解除胃脹氣癥狀，比如，患者蹲下以手環(huán)抱屈曲的雙腿，將大腿貼近自己的肚子，這樣的姿勢保持3到5分鐘，就可緩解胃脹氣的不適癥狀。
4、中醫(yī)治療
中醫(yī)在治療胃脹氣的時候效果很好，比西醫(yī)更好，并且中醫(yī)治療是從整體調(diào)理，而不是從表面癥狀入手，像胃用中藥蜜漿，配合異麥芽低聚糖一起喝，效果好，且沒有副作用，是中醫(yī)治療胃脹的典范。
5、喝一杯酸奶緩解胃脹氣
我們知道，喝酸奶能夠有效增加腸道益細(xì)菌，促進(jìn)腸胃的消化和吸收，并且對緩解腹脹氣也有很好的幫助作用，但是要避免喝太多而引起腹脹，最好是在餐后1-2小時內(nèi)飲用。
6、茶療養(yǎng)生
茶葉是我國的傳統(tǒng)飲料，也是一味良藥。它，一可解毒，二可健體，三可養(yǎng)生，四能清心，五能修身。我國唐朝陸羽在《茶經(jīng)》里指出：“茶之為飲，發(fā)乎神農(nóng)氏，聞于魯周公。”由此可見茶療的重要性。甘草、丁香、山楂、麥芽、陳皮、茯苓等。天然草本幫助解除油膩、幫助消化,恢復(fù)胃酸過多、胃部不適。
在出現(xiàn)胃脹氣時，除了可以嘗試應(yīng)用以上妙招解決外，還需要適當(dāng)忌口。那么，胃脹氣不能吃什么？
1、油炸食物
油炸的食物，通常都是將一樣事物裹在面糊中然后進(jìn)行深炸，也就是將食物變成了一種對于消化道來說有點(diǎn)硬的食物。經(jīng)過了油炸之后的食物都變成油膩而且高脂肪的食物，這兩樣物質(zhì)對于腹部來說都是有害的。如果本身腸道有炎癥的話，吃了油膩的食物之后，容易引起惡心或者腹瀉的癥狀，所以建議容易胃脹氣的人應(yīng)該盡量少吃油炸的食物，例如炸雞塊、炸薯?xiàng)l等等。想吃雞塊吃得比較健康的話，那么不妨可以改變一下烹調(diào)的方法，改成用面包糠或者焙烤的方法來進(jìn)行烹調(diào)，相對的會更加的健康。
2、辛辣食物
辛辣刺激性高的食物會擾亂食道，同時也會引起胃脹氣。味道較辣的紅辣椒，吃進(jìn)去之后如果有燒心的感覺的話，建議可以喝一點(diǎn)的乳酸降低辣度，容易對胃產(chǎn)生一定的刺激性，引發(fā)胃脹氣問題。建議胃部健康有問題的人最好少吃刺激性重、辛辣的食物，以免對胃部產(chǎn)生進(jìn)一步的刺激。
3、巧克力
這里所說的并不是單純的吃巧克力就會引起胃脹氣的問題，適量的吃掉巧克力其實(shí)對于健康也是有一定的好處。重要的是不要過量食用，過量食用不但會有肥胖的問題，同時還會導(dǎo)致胃脹氣。巧克力會導(dǎo)致下食道括約肌放松，從而引起胃酸倒流的問題，尤其是患有胃食管反流疾病的患者更要注意不要吃巧克力，即使只是一小塊也有可能會引起問題。
4、酸性果汁飲品
酸性的果汁飲品會擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，喝得多了就會讓人感覺好像胃酸倒流一樣，但是實(shí)際上就是一種干擾。在腹部多余的酸會引起其他的問題，如果是空腹?fàn)顟B(tài)下飲用的話消化道里就已經(jīng)充滿了酸性的物質(zhì)，增加多余的酸性物質(zhì)會引起腹痛的問題。這類的酸性果汁飲品包括了柑橘類的果汁、加了蜂蜜的檸檬水也有可能會引起腹瀉的問題，因此這類的飲品應(yīng)該要慎重選擇。
5、薯蓉
薯蓉是將土豆完全的煮爛之后加上牛奶、奶油等烹調(diào)而成的，口感非常的順滑，容易入口，是不少人都愛吃的食物。因?yàn)槠淙菀兹肟冢苋菀拙瓦^量。但是吃得太多卻會導(dǎo)致胃脹氣的問題，因?yàn)槔锩娉送炼怪?，還添加了很多的牛奶和奶油等，容易就會有飽脹的感覺，引發(fā)胃脹氣問題。
關(guān)于解決胃脹氣的妙招就先介紹到這里了。胃脹氣除了是種生理反應(yīng)以外，也常是一些疾病的早期癥狀，如果經(jīng)常出現(xiàn)胃脹氣，建議抽個時間到醫(yī)院做個胃鏡等檢查，希望能幫到大家。
