不良的飲食習(xí)慣讓很多人經(jīng)常被一些胃病所困擾，其中胃脹氣是最為常見(jiàn)的一種。偶爾出現(xiàn)一兩次胃脹氣是正常的，但如果胃脹氣反反復(fù)復(fù)，就需要及時(shí)調(diào)理了，以免發(fā)展成嚴(yán)重的胃病，避免給生活帶來(lái)不便。那么，出現(xiàn)胃脹氣時(shí)應(yīng)該怎么解決呢？下面小編給大家分享6個(gè)快速解決胃脹氣的的方法，希望通過(guò)這些方法大家都能一分鐘解決胃脹氣！
快速解決胃脹氣的6個(gè)方法
1、按揉腹部：當(dāng)患者出現(xiàn)胃脹氣的情況是，可以通過(guò)按揉腹部的方式進(jìn)行緩解，一般需要按摩3到10分鐘。如果患者胃脹氣的癥狀比較嚴(yán)重，那么可以適當(dāng)多按揉一會(huì)。按揉腹部能夠幫助腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)肛門排氣，從而緩解胃脹氣。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：如果患者在日常生活中食用了容易產(chǎn)氣的食物，比如豆制品、黃豆、紅薯、蘿卜、芹菜等，就容易出現(xiàn)胃脹氣，因此患者只要少食用產(chǎn)氣食物即可改善。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：出現(xiàn)胃脹氣的時(shí)候，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有助于緩解的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)胃腸道消化，從而緩解胃脹氣的癥狀。比如蹲下以手環(huán)抱屈曲的雙腿，將大腿貼近肚子，這樣保持3到5分鐘，就可緩解胃脹氣的不適癥狀。另外，吃完飯后散散步是個(gè)不錯(cuò)的選擇，胃脹氣千萬(wàn)不要躺著不動(dòng)，這不利于緩解。
4、細(xì)嚼慢咽：如果患者進(jìn)食過(guò)快，就會(huì)導(dǎo)致大量空氣加入胃內(nèi)，從而出現(xiàn)胃脹氣的情況，因此患者需要在進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，即可有效改善胃脹氣的情況。
5、按摩穴位
（1）太白穴：如果吃飯的時(shí)候總覺(jué)得剛吃一點(diǎn)就胃脹，甚至還不斷打嗝，有想嘔吐的感覺(jué)，不妨在平時(shí)多按太白穴。太白穴是脾經(jīng)的原穴，對(duì)調(diào)理脾氣虛弱有好處。它在足內(nèi)側(cè)緣，第1跖骨關(guān)節(jié)后下方赤白肉際凹陷處。另外，常按太白穴還能緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛感。
（2）內(nèi)關(guān)穴：專家介紹內(nèi)關(guān)穴屬心包經(jīng)，除益氣安神，還有和胃降逆、寬胸理氣之功，常按摩內(nèi)關(guān)穴，對(duì)緩解胃部脹氣有一定作用。內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長(zhǎng)肌腱之間取穴。具體來(lái)說(shuō)，就是將右手三個(gè)手指頭并攏，把三個(gè)手指頭中的無(wú)名指，放在左手腕橫紋上，這時(shí)右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn)，就是內(nèi)關(guān)穴。
（3）足三里穴：本穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng)穴，是人體的一個(gè)重要穴位，除了強(qiáng)壯身體、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，還有調(diào)節(jié)脾胃的好處。此穴位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。要緩解胃脹氣，按揉此穴的同時(shí)，向上方使勁兒，效果會(huì)更好。
6、及時(shí)治療腸胃疾?。喝绻颊呤且?yàn)槟c胃疾病兒造成的胃脹氣的話，建議患者及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，明確腸胃疾病的類型，然后再對(duì)癥用藥進(jìn)行治療，但要防止因?yàn)樗幬锸褂貌划?dāng)引起腸胃不適反應(yīng)。
怎么減少胃脹氣的出現(xiàn)？
1.不邊吃飯、邊發(fā)言空氣步入肚子里，脹氣自然就來(lái)了，吃飯時(shí)最好閉著嘴巴細(xì)嚼慢咽。
2.不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持續(xù)咀嚼口香糖容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多，酸水過(guò)多，脹氣也就隨之而來(lái)。
3.沒(méi)經(jīng)過(guò)醫(yī)生容許，不隨便服藥有時(shí)藥物含的抗生素，會(huì)讓胃黏膜不習(xí)慣卻又不至于發(fā)炎，就會(huì)產(chǎn)生脹氣這種比較輕微的癥狀。此外，補(bǔ)充健康食品時(shí)，若有脹氣也要避免接續(xù)服用。
4.想排氣時(shí)，不要憋豈論是噯氣或放屁，都不要憋著，忍久了就容易脹氣。
寄語(yǔ)：如果出現(xiàn)了胃脹氣的情況，可以參考文中介紹的方法通過(guò)按揉腹部、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、改善飲食習(xí)慣等方式進(jìn)行解決。如果以上方法都不能夠緩解胃脹氣，那么就有可能是胃腸道疾病導(dǎo)致的，因此患者需要及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，然后對(duì)癥用藥。
