懷孕初期出現(xiàn)嚴(yán)重便秘可以喝蜂蜜水嗎？
孕婦便秘是可以適當(dāng)?shù)氖秤梅涿鬯?，不宜食用過多，因?yàn)榉涿鬯械奶橇勘容^高，過多食用對孕婦身體新陳代謝產(chǎn)生一定的影響。蜂蜜具有通便的效果，孕婦適當(dāng)?shù)氖秤?，對便秘的癥狀有緩解的作用。蜂蜜能提高身體的抵抗能力，對吸收和消化有促進(jìn)的作用，還具有鎮(zhèn)靜安眠，增加食欲的效果，對胎兒的生長發(fā)育有一定的益處。蜂蜜還能預(yù)防妊娠合并肝炎，妊娠高血壓綜合癥以及妊娠貧血等疾病，還可以預(yù)防痔瘡出血以及便秘。特別是患有高血壓的孕婦，每天早上和晚上各喝一杯蜂蜜水對身體有益。
孕婦如果患有胃腸胃道潰瘍，也可以喝蜂蜜水有緩解的作用，能增強(qiáng)身體的體質(zhì)。孕婦喝蜂蜜水的時(shí)候，一般在飯后一個(gè)小時(shí)左右，不可以空腹食用，因?yàn)榭崭故秤梅涿鬯畷?huì)對腸胃功能產(chǎn)生刺激，從而產(chǎn)生胃酸，對腸胃不利。
怎么改善？
1、生活作息孕期女性在身體有嚴(yán)重便秘的癥狀時(shí)，一定要保持好的生活作息狀態(tài)，每天要早點(diǎn)休息，避免晚睡引起體內(nèi)上火的問題，晚睡也會(huì)加重便秘的癥狀。另外，還需養(yǎng)成每天晨起之后的時(shí)間段排便的習(xí)慣。同時(shí)，也讓腸道形成自己的生物鐘，到了排便的時(shí)間段腸道就會(huì)自動(dòng)的開始蠕動(dòng)，從而順利的排便。長期保持此習(xí)慣，還可以防止整個(gè)孕期產(chǎn)生便秘的問題。
2、飲食調(diào)整
改善孕初期嚴(yán)重便秘的癥狀，還需要在飲食上進(jìn)行調(diào)整。很多家庭對懷孕的女性都特別重視，在飲食上大量的補(bǔ)充雞、肉、魚等食物。但是，每天如此大量的進(jìn)補(bǔ)會(huì)增加孕期女性的腸胃負(fù)擔(dān)，使懷孕初期便秘的癥狀更加的嚴(yán)重。孕期的膳食結(jié)構(gòu)必須要保持營養(yǎng)的均衡，每天除了適量攝取肉類食物，還需多補(bǔ)充蔬菜、豆制品、水果、粗糧等富含纖維素的食物。這些食物可以滋潤胃腸道，并促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，長期調(diào)理下便秘的癥狀也會(huì)慢慢消失。
3、多喝水
孕初期嚴(yán)重便秘時(shí)腸道也會(huì)缺水，應(yīng)保證每天最少補(bǔ)充八杯白開水的量。體內(nèi)攝取到足夠的水分可以濕潤腸道，并軟化大便，從而減輕便秘的癥狀。在晨起之時(shí)就可以空腹飲用一大杯的溫開水，可以使排便更加的通暢。除了喝白開水之外，平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)娘嬘眯┓涿鬯约皺幟仕?，既可以緩解便秘，對胎兒也沒有不良影響。
結(jié)語：女性只有在飲食和生活習(xí)慣上進(jìn)行多方面調(diào)理，才能徹底的改善孕初期便秘的癥狀，堅(jiān)持調(diào)理還可防止孕中期和孕后期再發(fā)生便秘的問題。
