懷孕4個月胃脹難受怎么回事？
1、孕婦胃脹只是情緒和飲食的問題，當(dāng)然也有懷孕本身的問題，孕婦子宮通常會壓迫到胃，這就會引起胃脹。按正常來說，孕婦一般在3-6個月會出現(xiàn)胃痛、胃脹氣以及胃部有強烈的灼燒感，不過也有極個別的孕婦的胃脹癥狀會持續(xù)到臨產(chǎn)，但這也屬于正常現(xiàn)象，孕婦絕對不能自己亂用藥。2、有時候孕婦不只是胃脹，還會出現(xiàn)胃痛，這是因為子宮壓迫到胃腸器官，使得胃腸移位，原有的韌帶發(fā)生了拉扯，這就會使得腹部產(chǎn)生疼痛。這種時候，孕婦只需要臥床休息片刻，就可以得到緩解。
3、此外，孕婦由于懷孕會導(dǎo)致血液量會增加，這也會引起胃脹。這也是不可避免的生理想象，孕婦不必太緊張。
4、孕婦體內(nèi)的黃體酮也會使得胃腸道的蠕動變緩、張力變小，胃排空的時間也變慢，因此很多孕婦都會有胃脹和便秘的問題。
孕婦胃脹氣要怎么辦？
1、少量多餐
要有效緩解脹氣，改變飲食的習(xí)慣是首要之務(wù)。如果準(zhǔn)媽媽已經(jīng)感到腸胃脹氣，卻還進補又進食大量食物，在增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)下，只會令脹氣情況更加嚴(yán)重。所以我們建議，妊娠中晚期的準(zhǔn)媽媽可采用少量多餐的進食原則，每次吃飯的時候記得不要吃太飽，便可有效減輕腹部飽脹的感覺，準(zhǔn)媽媽不妨從每日三餐的習(xí)慣，改至一天吃六至八餐，以減少每餐的份量，除了控制蛋白質(zhì)和脂肪攝入量，烹調(diào)時添加一些大蒜和姜片，也可以減少腹脹氣體的產(chǎn)生。
2、細(xì)嚼慢咽
吃東西時應(yīng)保持細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，進食時不要說話，避免用吸管吸吮飲料，不要常常含著酸梅或咀嚼口香糖等，都可避免讓不必要的過多氣體進入腹部。
3、補充纖維素
準(zhǔn)媽媽可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜等都有豐富的膳食纖維;水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動。流質(zhì)的食物雖然較好進食，但卻并不一定好消化，因此準(zhǔn)媽媽可選擇半固體的食物。
要有效緩解脹氣，改變飲食的習(xí)慣是首要之務(wù)。如果準(zhǔn)媽媽已經(jīng)感到腸胃脹氣，卻還進補又進食大量食物，在增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)下，只會令脹氣情況更加嚴(yán)重。所以我們建議，妊娠中晚期的準(zhǔn)媽媽可采用少量多餐的進食原則，每次吃飯的時候記得不要吃太飽，便可有效減輕腹部飽脹的感覺，準(zhǔn)媽媽不妨從每日三餐的習(xí)慣，改至一天吃六至八餐，以減少每餐的份量，除了控制蛋白質(zhì)和脂肪攝入量，烹調(diào)時添加一些大蒜和姜片，也可以減少腹脹氣體的產(chǎn)生。
2、細(xì)嚼慢咽
吃東西時應(yīng)保持細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，進食時不要說話，避免用吸管吸吮飲料，不要常常含著酸梅或咀嚼口香糖等，都可避免讓不必要的過多氣體進入腹部。
3、補充纖維素
準(zhǔn)媽媽可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜等都有豐富的膳食纖維;水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動。流質(zhì)的食物雖然較好進食，但卻并不一定好消化，因此準(zhǔn)媽媽可選擇半固體的食物。
