懷孕6個月可以平躺睡覺嗎？
1、懷孕六個月的時候，盡量不要平躺著睡，增大的子宮容易壓迫到下腔靜脈，影響胎兒的血液供應，會導致下肢血液回流不好，容易出現(xiàn)下肢水腫，靜脈曲張，痔瘡。 左側(cè)臥睡覺，能夠給胎兒提供營養(yǎng)供應，也能改善胎盤的血液供應，有利于胎兒的生長發(fā)育，還能夠避免子宮右旋。也可以適當?shù)霓D(zhuǎn)換姿勢，以舒適為宜，還是需要以左側(cè)臥位為主。2、孕婦合理的睡覺姿勢是左側(cè)臥位。因為腹腔左側(cè)有乙狀結(jié)腸，使增大的子宮不同程度地右旋。如果仰臥，增大的子宮壓迫腹主動脈，使子宮動脈壓力降低，不僅影響子宮及胎兒的供血，而且增加下腔動、靜脈的壓力，導致會陰靜脈曲張及下肢浮腫。 但是如果習慣右臥，也不要太勉強，一切以孕婦舒適容易入睡為前提！
3、雖然孕婦最好的睡姿是左側(cè)臥位，但是如果覺得這個睡姿不舒服的話也不用去刻意維持，自己怎么睡怎么舒服就行，只有休息好了，寶寶發(fā)育的也好。孕婦合理的睡覺姿勢是左側(cè)臥位，因為左側(cè)臥位可減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫，使之維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量，使孕婦不易發(fā)生下肢水腫、下肢靜脈曲張和胎兒發(fā)育不良等病癥。
孕婦睡覺姿勢怎樣正確？
1、對于孕婦來說，睡姿就要選左側(cè)臥位，回心血量可以通過這種睡姿增加，能夠加強孕婦營養(yǎng)供應，尤其是大腦氧氣供應，能夠有效緩解其嗜睡。2、仰臥不可取，否則下腔靜脈會被此時的子宮會壓迫，從而降低心臟的血液回流量，使得腦部的氧氣和血液減少，同時也會減少全身供血量。這會造成孕婦一系列不適癥狀的產(chǎn)生，這就是“仰臥位低血壓綜合癥”。
3、懷孕期間孕婦的睡眠尤為重要，孕婦可以采取一些措施，增加睡眠質(zhì)量，例如在睡覺以前使用熱水泡腳，并做腿部和腳部按摩，這樣可以有效避免夜里腳部抽筋。并且在睡覺時，要做好保暖工作。也可以稍微把腳部墊高一些，可以避免腿腳部腫脹，利于睡眠。
