孕婦胃頂著難受怎么辦
1、少吃多餐
可采用少吃多餐的飲食原則，從每日三餐的習(xí)慣，改至一天吃六到八餐，以減少每餐的份量，如果每次吃飯的時(shí)候吃的少，就可以有效減輕腹部飽脹的感覺(jué)，另外要注意減少蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量，烹調(diào)時(shí)添加一些大蒜和姜片，也可以減少腹脹氣體的產(chǎn)生。
2、補(bǔ)充足量水分
在早餐前喝溫開(kāi)水，每天至少攝取2000cc的水分，因?yàn)槌渥愕乃帜鼙３帜c道濕潤(rùn)大便水分充足促進(jìn)排便，如果大便累積在大腸內(nèi)，脹氣情況便會(huì)更加嚴(yán)重。而且胃脹氣的時(shí)候汽水、咖啡、茶等飲料也應(yīng)盡量避免，汽水中的蘇打容易造成脹氣。另外，在喝水的時(shí)候可以加入一點(diǎn)點(diǎn)的蜂蜜，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止糞便干結(jié)。
3、通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)
建議在飯后三十分鐘至一小時(shí)，去外面散步約二十至三十分鐘，可幫助排便和排氣，所以做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，舒緩脹氣情況，但是切記不可飯后劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)胃部造成危害的!
4、放松心情，避免焦慮的情緒出現(xiàn)
胃脹氣固然難受難免會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，但是這些不良情緒也是使患者胃脹氣的重要原因之一，所以，要盡量在心情平靜、愉快的情況下進(jìn)餐，以避免胃脹氣的發(fā)生。
小編的話
綜上所述，孕婦胃頂?shù)秒y受要通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)，飲食上注意少食多餐、補(bǔ)充足夠的水分、多吃蔬菜水果、早晚喝水水蘇糖。然后堅(jiān)持每天散步可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。最重要的一點(diǎn)是放松心情，做到這些，胃腸脹氣的現(xiàn)象就能得到緩解。
