2、隨時(shí)排凈小便
準(zhǔn)媽媽也不要憋尿，有了尿意應(yīng)及時(shí)排尿，切不可憋尿，出門(mén)前、參加會(huì)議或活動(dòng)前及自由活動(dòng)期間應(yīng)及時(shí)排凈小便，學(xué)會(huì)“忙里偷閑”。
3、加強(qiáng)肌肉力量的鍛煉
準(zhǔn)媽媽尿頻可以做會(huì)陰肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，這樣不僅可收縮骨盆肌肉，以控制排尿，也可減少生產(chǎn)時(shí)產(chǎn)道的撕裂傷。
4、注意外陰的清潔 尿頻的準(zhǔn)媽媽一定要注意外陰的清潔，尿后要擦拭干凈，護(hù)墊不要用太久，要勤換內(nèi)褲，以免細(xì)菌留著內(nèi)褲上造成感染。
溫馨提示
如果尿頻嚴(yán)重也是會(huì)影響胎兒生長(zhǎng)的，跑廁所太頻繁的話(huà)容易流產(chǎn)。如果準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己的尿頻比較嚴(yán)重的話(huà)，最好還是去看看醫(yī)生。
小編的話(huà)
孕早期尿頻的現(xiàn)象一般從孕6周開(kāi)始，更早或更晚一點(diǎn)均屬正常。需要提醒準(zhǔn)媽媽的是，千萬(wàn)不要用少喝水的方式來(lái)緩解尿頻，想喝水的時(shí)候就喝，只是睡前盡量別喝。還可以加強(qiáng)肌肉訓(xùn)練、控制排尿，注意外因清潔、勤換內(nèi)褲。
