2、隨時排凈小便
準(zhǔn)媽媽也不要憋尿,有了尿意應(yīng)及時排尿,切不可憋尿,出門前、參加會議或活動前及自由活動期間應(yīng)及時排凈小便,學(xué)會“忙里偷閑”。
3、加強肌肉力量的鍛煉
準(zhǔn)媽媽尿頻可以做會陰肌肉收縮運動,這樣不僅可收縮骨盆肌肉,以控制排尿,也可減少生產(chǎn)時產(chǎn)道的撕裂傷。
4、注意外陰的清潔 尿頻的準(zhǔn)媽媽一定要注意外陰的清潔,尿后要擦拭干凈,護墊不要用太久,要勤換內(nèi)褲,以免細(xì)菌留著內(nèi)褲上造成感染。
溫馨提示
如果尿頻嚴(yán)重也是會影響胎兒生長的,跑廁所太頻繁的話容易流產(chǎn)。如果準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己的尿頻比較嚴(yán)重的話,最好還是去看看醫(yī)生。
小編的話
孕早期尿頻的現(xiàn)象一般從孕6周開始,更早或更晚一點均屬正常。需要提醒準(zhǔn)媽媽的是,千萬不要用少喝水的方式來緩解尿頻,想喝水的時候就喝,只是睡前盡量別喝。還可以加強肌肉訓(xùn)練、控制排尿,注意外因清潔、勤換內(nèi)褲。