食療勝過藥 孕婦貧血怎么補(bǔ)的有效辦法(2)

孕婦貧血怎么食補(bǔ)好

【羊肉枸杞粥】

材料：羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大棗15枚，冰糖適量。

做法：先將羊肉切細(xì)待用;粳米洗凈與炙附片、枸杞、大棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量煮熟成粥，待粥煮至熟爛時，再放入羊肉和冰糖煮至粥濃稠時即可食用，隔天一次。

孕婦貧血怎么辦？

【阿膠瘦肉湯】

材料：瘦豬肉100克，阿膠15克，生姜、胡椒、蔥、味精各適量。

做法：先將凈豬瘦肉放入砂鍋內(nèi)，加水適量，放入生姜、胡椒、食鹽，用文火燉熟后下入阿膠燉化，調(diào)味后飲湯食肉，隔天一次，連續(xù)食用一個月。

【豬肝菠菜湯】

材料：豬肝200克，菠菜200克，鹽、醬油、味精、花椒水、豬油各適量。

做法：將豬肝切成小薄片，菠菜洗凈切段，放入鍋內(nèi)加調(diào)料煎湯食用，每日一次。