很多孕婦在懷孕初期的時(shí)候就會(huì)有明顯的腰痛現(xiàn)象，明明沒有大腹便便，為什么也會(huì)腰痛呢？懷孕初期腰痛正常嗎？其實(shí)懷孕之后腰痛是正常的，是生理變化，很多孕婦覺得只有到孕晚期才會(huì)腰痛，其實(shí)不然；腰痛可能發(fā)生在懷孕之后的任何時(shí)候，甚至?xí)灤┱麄€(gè)孕期；那懷孕腰痛正常嗎？要怎么辦？如何預(yù)防？孕婦不必過于緊張，下面就給大家說一說懷孕初期腰痛的來龍去脈。
懷孕初期會(huì)腰痛嗎
懷孕初期因?yàn)樯眢w激素和構(gòu)造的突然改變，會(huì)造成孕后和孕前身體發(fā)生極大的改變，難免會(huì)造成腰痛。懷孕初期的時(shí)候，受精卵剛剛著床，子宮會(huì)收縮運(yùn)動(dòng)，腰部需要花費(fèi)更多的力量去支撐子宮，所以會(huì)有疼痛感；而且懷孕初期身體激素驟增，導(dǎo)致骨骼韌帶連接松弛、肌肉收縮減弱，所以骨盆和肌肉會(huì)促使子宮下降，但腰部卻把子宮撐回到原位，所以會(huì)腰疼。
一般來說，懷孕初期生理性腰痛是比較輕微的，而且是腰酸痛狀態(tài)，如果腰酸痛比較嚴(yán)重，可能是身體勞累加上睡姿不當(dāng)導(dǎo)致的；但如果不是腰酸痛，而是單純的腰痛，并且疼痛感比較大的話，要警惕宮外孕的可能！宮外孕在懷孕初期就會(huì)有腰痛異常的表現(xiàn)，建議及時(shí)去醫(yī)院就診。
懷孕初期腰痛怎么辦
1.首先就是飲食緩解，飲食上要多吃蛋白質(zhì)和鈣含量高的食物，幫助自己的骨骼和肌肉恢復(fù)正常狀態(tài)，減少腰肌的受力負(fù)擔(dān)。
2.注意多休息，懷孕初期腰酸痛注意多躺著、不要久站或是久坐，但也要注意適量運(yùn)動(dòng)。
3.不要做體力運(yùn)動(dòng)，減少身體疲勞的程度，不要提重物、登高，不要跑跳、不要提高手拿東西，也不要彎腰取東西。
怎么預(yù)防懷孕初期腰痛
1.在孕早期多補(bǔ)充葉酸和維生素，并且在飯后多散步、深呼吸，加強(qiáng)腰部肌肉力量。
2.可以適當(dāng)?shù)陌茨ρ?，緩解腰部?fù)擔(dān)，幫助腰肌休息；可以減少腰酸痛的程度，最好是家人幫助你按摩，自己不要逞強(qiáng)。
綜上所述，孕婦懷孕初期腰痛是很正常的事情，確實(shí)有很多孕婦懷孕初期的時(shí)候腰痛；孕婦不必過于擔(dān)心，只要加強(qiáng)護(hù)理和休息是可以得到緩解的，但要注意腰酸痛和腰痛的區(qū)別，不要混淆視聽，造成意外后果，損傷身體、危及生命。
