首先，孩子吃飯的時間最好規(guī)律安排。比如對于十個月的寶寶，每天早中晚各喂一頓奶，輔食夾在兩頓奶之間。每天的飲食時間基本上都這樣安排，久而久之為孩子形成“吃飯生物鐘”。家長切忌隨意給寶寶喂奶或喂飯，凌亂而不規(guī)范的飲食時間安排不利于孩子長久的好吃飯習慣的養(yǎng)成。而且奶和飯亂喂也容易造成幼兒積食，因為孩子短時間內(nèi)根本無法消化重復疊加的食物。
零食喂過多影響正常吃飯
幼兒的胃部空間本來就比成人少，如果零食吃得太多了，肯定會占據(jù)過多空間。不管孩子是主動的，還是被動的，平時總是沒事吃點蛋糕、餅干或是水果，既容易造成在飯點吃不下去飯，也容易引發(fā)拉肚子和消化不良。無論是小月齡寶寶，還是幾歲的幼兒，都要養(yǎng)成“必要補充、節(jié)制飲食”的良好習慣。飯前飯后一小時內(nèi)最好不要吃零食，避免就餐時間出現(xiàn)胃撐吃不下去飯的情況。
丟掉代勞，讓孩子自主吃飯
追著孩子吃飯，哄著孩子吃飯，這樣的例子身邊比比皆是。家長總是怪孩子不懂事，究其原因，都是因為家長時間主動喂飯導致。家長們擔心幼兒吃飯慢，總是心急地親自上陣，一口一口喂孩子吃飯。但其實這樣是在助長壞習慣的養(yǎng)成。應抓住孩子想要自主吃飯的時機，比如孩子會在你喂飯時搶碗和搶勺子，這說明孩子對餐具感興趣，正是引導其自主吃飯的良機。家長不要因為孩子會把食物吃得玩得哪里都是就拒絕孩子接觸餐具的請求。
微量元素不可缺乏
孩子自身缺鋅會使其味蕾無法對食物提起太大的興趣。家長應定期帶孩子進行微量元素的化驗及檢測。幼兒體內(nèi)缺乏必要的元素也會導致對食物不感興趣，家長要注意給孩子補充必要的營養(yǎng)。
吃飯氛圍應平和
吃飯難是孩子自己也沒辦法的事，家長不要因為孩子不好好吃飯了就暴跳如雷和大聲斥責。這樣做是錯誤的。孩子總喜歡反其道而行之，你越吼他，他越抗拒。家長要創(chuàng)造溫馨、和諧的就餐氛圍和環(huán)境，讓寶寶吃得舒適，吃得開心。
增加運動量
隨著月齡越來越大，孩子越來越好動。運動量的增加對孩子吃飯有好處，消耗大，需要補充能量的訴求就會增多。因此，家長平時可以多為孩子安排室內(nèi)運動或戶外運動，還可以消食促健康。
