早上送小寶去幼兒園的時候，總是會遇到旁邊小學(xué)的小學(xué)生們，或三五成群站在學(xué)校門口的小吃店啃著包子、啜著豆?jié){；或跟著父母一邊走一邊大口吃著雞蛋煎餅或三明治，一邊喝兩口牛奶……

小寶的幼兒園是提供早餐的，但是到了小學(xué)就不再沒有早餐提供了。這是幼兒園和學(xué)校的性質(zhì)不同造成的。

不過，父母想要孩子健康快樂的成長，吃得好、長得壯，營養(yǎng)美味的早餐可是最佳助力哦！

孩子們的早餐為什么不能應(yīng)付呢？

因為他們生長發(fā)育快，只有吃飽吃好，才能促進身體發(fā)育健康。而一日三餐中，最為關(guān)鍵的恰恰是早餐。

若是孩子不吃早餐，可能會引起大腦營養(yǎng)供應(yīng)不足，致使孩子一個上午都不能集中精力學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效果當(dāng)然也好不了。

所以作為家長，一定要從思想上重視孩子的早餐問題，明確孩子必須吃早餐的重要性，并且了解孩子在每個年齡段生長發(fā)育所需的營養(yǎng)，在早餐上用些心思，確保營養(yǎng)豐富、色香味俱全，提高孩子的飲食興趣。

有的家長可能會說孩子早晨習(xí)慣性賴床，喊不醒，自己也要著急上班，所以，就只好對付一頓早餐，或者干脆不吃。

不吃早餐對于孩子來講危害很大。

1、變笨

孩子不吃早餐，會造成低血糖，沒有精神不說，還可能會暈倒。而長時間不吃早餐，就會導(dǎo)致腦部長時間缺氧，人也就越來越笨。

2、腸道損傷

正常睡眠時間是8小時左右，這是胃里面的食物已經(jīng)消耗殆盡，尤其是孩子稚嫩的腸胃還未發(fā)育完全，如果不及時補充食物，就會造成腸道的損傷，比如胃潰瘍、十二指潰瘍等。

3、營養(yǎng)不良

孩子長期不吃早餐，到中午就會增大食量，饑一餐飽一餐，更容易導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良，甚至還會引發(fā)血管硬化或一些慢性疾病。

對付早餐對孩子身體健康的危害也很大。

1、路邊攤吃早餐

孩子在路邊攤解決早餐，看似有效節(jié)約了時間，但是更需要擔(dān)心的是，路邊攤的衛(wèi)生問題，馬路上的車來車往的尾氣污染，以及人來人往的喧囂，都會對孩子的進餐產(chǎn)生影響。

2、邊走邊吃早餐

孩子跟著走在父母身后或者坐在父母的電動車后面、汽車?yán)锍栽绮停@樣的行色匆匆，會加重腸胃負擔(dān)，誘發(fā)腸胃方面的疾病，比如胃炎或胃下垂。另外，馬路邊塵埃多、空氣不好，同樣會對食物造成污染。

3、食物單一的早餐

有些孩子的早餐長期就是一個餐包+一包牛奶，看似營養(yǎng)還不錯，而且吃起來也方便快捷。

但是，如果早餐不能提供足夠豐富的營養(yǎng)，容易讓人們在一天的時間里都感到很疲乏，同時長此以往，也會讓身體營養(yǎng)失衡。

正常情況下，牛奶、雞蛋、蔬菜、堅果、水果、粥等的精心組合，就是不錯的選擇，讓孩子元氣滿滿一整天哦！

4、熱剩飯當(dāng)做早餐

有些父母為了省事，頭天晚上多做一些飯，第二天早上直接微波加熱就可以吃了。但是隔夜的食物，本身就不建議食用，營養(yǎng)流失且不說，還有更多質(zhì)變的風(fēng)險。

5、快速吃早餐

有些孩子吃早餐時為了節(jié)約時間，總是狼吞虎咽、吃的飛快。其實速度太快的進食會讓腸胃負擔(dān)突然增大，從而導(dǎo)致消化不良，人也容易發(fā)胖。

作為家長，都盼望著孩子健康、快樂的成長，那么不妨從現(xiàn)在開始，從明天早上開始，自己早起床20分鐘，為孩子準(zhǔn)備一頓營養(yǎng)俱全的早餐吧。

至于孩子，首先要培養(yǎng)他們早睡早起的良好作息習(xí)慣，這樣才能夠有充裕的時間安排進餐。另外，孩子起床的時候，最好先喝一杯溫水，讓身體的各項機能慢慢的蘇醒過來哦！