天氣炎熱，很多爸媽讓我分享一些好吃又方便快手的營(yíng)養(yǎng)輔食餐，今天給大家給推薦的這道肉沫荷包蛋燴飯，有菜有肉又有汁，省時(shí)省力，一碗就能搞定一頓飯。適合10個(gè)月以上寶寶食用。大寶寶們可以和媽媽一起來(lái)制作哦，快快學(xué)起來(lái)吧！
（確保寶寶對(duì)文中所提及的食材不過(guò)敏，1歲以下不添加醬油等調(diào)味品，且根據(jù)寶寶年齡段處理食材大小。）
肉沫荷包蛋燴飯
營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng)：
西紅柿含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還含有較多的蘋(píng)果酸和檸檬酸等有機(jī)酸，既有保護(hù)所含維生素C不被烹調(diào)所破壞的作用，還有促進(jìn)胃酸分泌、助消化的作用。
另外含有豐富的番茄紅素，在加熱后被充分釋放（是生食的近四倍），其抗氧化、抗癌的作用也不可忽視。
我們建議，從添加輔食的初期，就要讓孩子逐漸習(xí)慣蔬菜的口感，同時(shí)從思想上接受吃蔬菜。
附：0-5歲兒童每日蔬菜推薦攝入量
年齡
蔬菜
0-6個(gè)月
-
7-12個(gè)月
25-100克
13-24個(gè)月
50-150克
2-3歲
100-200克
4-5歲
150-300克
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