水果是個(gè)好東西，不僅維生素含量豐富，酸酸甜甜的口味也很受寶寶的喜愛。但雖說(shuō)是好東西，也不是想吃就吃，沒有章法的。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，水果到底什么時(shí)候吃最好呢？
我們都知道，在英國(guó)有這么一種說(shuō)法，即：“上午的水果是金，中午到下午3點(diǎn)是銀，3點(diǎn)到6點(diǎn)是銅，6點(diǎn)之后的則是鉛。”上午吃水果，可以幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味讓人感覺神清氣爽，擁有一整天的好心情。相反，入睡前吃水果的做法不可取，不僅不利于消化，對(duì)腸胃功能不好的人來(lái)說(shuō)還有損健康。
在這個(gè)“上午吃水果”的大原則下，寶寶吃水果還有一些講究。如果在餐前吃，寶寶的胃容量還很小，勢(shì)必會(huì)影響正餐營(yíng)養(yǎng)量的攝入；而飽餐過(guò)后如果立即吃水果，又很容易形成脹氣，造成便秘。所以正確的吃水果時(shí)間應(yīng)該是在兩餐之間，每次的量大概50～100克。水果只是營(yíng)養(yǎng)的一個(gè)補(bǔ)充，主要營(yíng)養(yǎng)還是來(lái)自母乳或者奶制品。
