吃點(diǎn)梨
相對(duì)于北方干燥的天氣，要適當(dāng)吃點(diǎn)梨。中醫(yī)認(rèn)為：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功效，最適宜于冬季發(fā)熱和有內(nèi)熱的人食用。
尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)病癥較為適宜。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因?yàn)槔嫘院疀觯切┢⑽柑?寒、消化不良的寶寶不可多食。
媽媽們說(shuō)
喝點(diǎn)暖身粥
每天晚上，家里都會(huì)煮粥，我美其名曰暖身粥。粥對(duì)我這樣要減肥的媽媽來(lái)說(shuō)，是主食，而對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，能補(bǔ)充進(jìn)食量的不足。當(dāng)寶寶吃飯吃菜過(guò)后，再喝些粥，就能有飽足感，吃得飽，身子就暖，而且有精神做游戲。
水果沙拉維生素餐
只要有時(shí)間，我會(huì)經(jīng)常把各種水果，比如梨、蘋(píng)果、火龍果、葡萄等洗凈，切成小塊，放在盤(pán)子里供一家人享用。寶寶的胃口小，一樣吃一個(gè)，就能攝入 多種維生素。我還有個(gè)小竅門(mén)，如果切好的水果不一定馬上吃，為了避免水果氧化變色，可以倒上一杯酸奶，當(dāng)然也可以用沙拉醬，這樣水果上涂了一層保護(hù)衣，就 不會(huì)變色了。
飯菜要保溫
冬天飯菜涼得快，寶寶吃飯較慢，如果吃太涼的東西，很容易引起胃不舒服，出現(xiàn)消化不良。為此我特意給寶寶買(mǎi)了一個(gè)雙層碗，它是不銹鋼的，摸起來(lái)比較厚，飯菜盛在里面，熱量不容易很快散掉，當(dāng)然飯菜也不會(huì)很快就涼啦。
