哺乳期飲食和產(chǎn)奶質(zhì)量有關(guān)嗎，哺乳期不能吃什么食物？

當(dāng)然是有關(guān)的，哺乳期媽媽的奶水是通過身體的乳腺分泌的，母乳由媽媽每天攝入的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化過來，所以媽媽飲食的好壞直接影響母乳的質(zhì)量。
女性在哺乳期的時候千萬不要吃一些方便食品，因為這類食品里面的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)很差，而且里面含有防腐劑一類的材料，對女性的哺乳期有很大的危害，對自己的孩子也不好。
哺乳期間女性要多喝一些水，因為水分的補充對于奶水的質(zhì)量有很大的促進作用，一般來說，哺乳期的女性要比平時多喝三到五杯水，這樣可以大量的補充自己身體的水分。
哺乳期的女性要多吃一些番茄和西蘭花，這兩種蔬菜可以有效的提高人體的總和營養(yǎng)，番茄補充女性身體的血紅素，而西蘭花營養(yǎng)均衡，可以提高奶水的營養(yǎng)質(zhì)量。

1、忌食回奶食物
人參、韭菜、麥茶、生麥芽等是常見的回奶，退奶食物，因此哺乳期媽媽應(yīng)注意忌食。此外，生冷的食物也會導(dǎo)致回奶，也應(yīng)禁忌。
2、酒
哺乳期飲用過量飲酒，會阻礙女性正常的乳汁分泌，影響子宮收縮，而且酒精還會通過乳汁干擾寶寶的健康成長。
3、咖啡
喝咖啡會使人的中樞神經(jīng)興奮，會刺激心臟肌肉收縮，并通過奶水影響寶寶，哺乳期的女性應(yīng)暫停飲用。
4、太過刺激的調(diào)味料
如辣椒、茴香、蒜等，哺乳期的媽媽食用后容易上火，生瘡，造成排便困難，而寶寶則會出現(xiàn)流口水、口腔炎等不適，因此不建議食用。