哺乳期的媽媽奶水不夠吃，這可是哺乳期里的媽媽遇到的大難題，產(chǎn)后奶水分泌少，寶寶一餓就哇哇大哭，每次出現(xiàn)這樣的情況時，媽媽都是心力憔悴，想死的心都有了。
寶寶吃不飽而大聲哭鬧，媽媽的心情怎么能平靜，一旦媽媽的心情糟糕的話，更不利于她泌乳。聽許多人講花生下奶效果很不錯，而且很多網(wǎng)友表示熟花生下奶太有效了。
那么，哺乳期的媽媽多吃熟花生，對于泌乳真的有幫助嗎？關(guān)于吃熟花生可以下奶的那些話題，還有熟花生如何下奶的食譜，我們一起來看下文是怎么說的。
熟花生下奶太有效了
熟花生下奶食譜一：
材料：紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖適量。
準(zhǔn)備好以上的原料，米、黑米洗凈泡發(fā)1小時，紅豆、花生洗凈，泡發(fā)1小時，將大米，黑米放入電壓力鍋中，放入紅豆，花生米，再加入紅棗，加入適量的清水，放入適量的冰糖，加蓋，調(diào)到煮。
熟花生下奶食譜二：
材料：材料：豬蹄2只、花生米100克、黃豆100克、龍眼肉15克、陳皮1片、姜片2片、鹽適量。
花生、黃豆用清水洗凈，浸軟待用。龍眼肉、陳皮洗凈待用。豬蹄斬大件，去雜毛洗凈，放沸水中汆5分鐘，撈出洗凈待用。瓦煲內(nèi)放入適量清水，猛火燒至水開，放入除鹽以外所有材料，再滾時轉(zhuǎn)小火煲約3小時，撈出陳皮棄之，用鹽和蔥花調(diào)味即可。
熟花生下奶食譜三：
材料：豬蹄200-250克、花生25克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克、爆老姜5克、催乳湯1袋、萵苣片。
豬蹄治凈切成塊氽水，依次加入月子米酒、花生、爆老姜、催乳湯、入砂鍋煮沸后轉(zhuǎn)小火燉至豬蹄熟爛脫骨，關(guān)火后15分鐘后即可食用。
