產(chǎn)后新媽媽們?yōu)榱俗寣毑欢▽氂凶銐虻哪趟?，總是想盡辦法催奶、泌乳，奶水多了有它的好處，但是也有煩惱。那就是產(chǎn)后遭遇嚴(yán)重的乳脹、漲奶的時(shí)候，媽媽可就要遭罪了！遇到這種情況時(shí)新媽應(yīng)如何應(yīng)對(duì)呢？
緩解產(chǎn)后漲奶的8大妙招
●包心菜療法
用包心菜外敷乳房是民間常用的方法：將包心菜一棵，洗凈，完整剝離每片菜葉后，沿腋下、胸大肌，將整個(gè)乳房用菜葉全部覆蓋，再用乳罩略略加壓，使包心菜菜葉與肌膚充分接觸，持續(xù)24小時(shí)后取下，這種方法能有效地減輕乳脹，避免新媽媽因養(yǎng)護(hù)不當(dāng)遭遇乳腺炎的困擾。
●中藥療法
取芒硝120g，分別裝入兩個(gè)紗布袋內(nèi)，外敷于雙乳處并予以包扎，能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺(jué)，而且對(duì)于治療乳房紅腫疼痛，功效尤為顯著。
●飲食療法
新媽媽應(yīng)保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過(guò)多的催奶湯水，進(jìn)食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過(guò)于旺盛、濃稠，在乳腺內(nèi)結(jié)塊、不易排出。
●讓寶寶盡早吸乳
如果生產(chǎn)后能讓寶寶盡早與新媽媽親密接觸，并在寶寶出生后半小時(shí)內(nèi)就開始吸吮母乳，這樣不僅有利于寶寶得到含有豐富營(yíng)養(yǎng)和免疫球蛋白的初乳，刺激母乳分泌的增多。由于寶寶的吸吮能力很強(qiáng)，小嘴巴特別有力，因此可以通過(guò)吃奶這種方式來(lái)疏通媽媽的乳腺管，使乳汁排得更加順暢。
