時(shí)常聽到一些媽媽吐槽母乳喂養(yǎng)路上受到的阻撓,來自親朋好友,方方面面。比如,還在孕期,就有朋友“關(guān)心”:
聽說乳房小奶水少,你是不是打算將來給寶寶喂奶粉?
真羨慕你,將來不用擔(dān)心乳房下垂~~
剛生完寶寶,正滿心充滿期待給寶寶哺乳時(shí),卻被質(zhì)疑:
這大半天了都沒有奶,別餓著孩子了,吃點(diǎn)奶粉吧~
這奶水的顏色清湯寡水似的,沒有營養(yǎng)啊,孩子不能吃~
這些話或許只是普通的關(guān)心,但對于剛經(jīng)歷過分娩的媽媽來說,卻如鯁在喉,甚至?xí)纳⒕?,?dān)心自己哺育不好寶寶!
殊不知,這些話、想法、做法都是媽媽們產(chǎn)乳路上的絆腳石。
還有的媽媽剛分娩完,嘗試了各種姿勢和方法,始終無法順利產(chǎn)乳,內(nèi)心產(chǎn)生無限擔(dān)憂,以至于質(zhì)疑自己,于是開始了各種催乳湯的進(jìn)補(bǔ)之路,最終導(dǎo)致乳腺堵塞,疼痛難受,越急越影響乳汁分泌,甚至?xí)胍艞墶?/div>
在這里,要提醒一下各位:
一、初乳很珍貴,別輕易放棄
1、分娩后最初幾天分泌的乳汁叫做“初乳”,是一種營養(yǎng)豐富,帶有粘稠感的淡黃色物質(zhì),它的營養(yǎng)很豐富,含有更多的蛋白質(zhì)、鹽分、抗體和免疫物質(zhì),但脂肪含量和熱量卻較低,初乳能夠幫助嬰兒發(fā)展自身的免疫系統(tǒng)。所以并不是沒有營養(yǎng)!
2、人們常說的“下奶”,也就是成熟奶,一般出現(xiàn)在產(chǎn)后2-5天。開始“下奶”后,乳量會大大增加,乳汁的顏色也會變成奶白色,并且乳汁成分還會隨著嬰兒不同成長階段的需求而不斷調(diào)整。
營養(yǎng)師李子說,母乳喂養(yǎng)的好處非常多,除了能增進(jìn)母嬰間的交流、增進(jìn)親子感情,促進(jìn)媽媽的身體恢復(fù)外,更重要的是,寶寶獲得了非常珍貴的營養(yǎng)成分!
二、月子酒開奶,弊大于利
有的媽媽,產(chǎn)后受到各方面的壓力,加之自己又著急,于是開始了催乳的進(jìn)補(bǔ)之路。其中最常見的就是喝各種濃稠的催乳湯、月子酒等等。
其實(shí),很多“月子”習(xí)俗都非常傷害媽媽和寶寶的健康!
比如,喝月子酒來開奶的媽媽要注意,事實(shí)上,酒精不但不能增加母乳產(chǎn)量,反而會抑制泌乳反射,并降低母乳產(chǎn)量。因?yàn)槿橹泻芯凭?,寶寶喝奶的量會減少,寶寶會變得需要更頻繁喝奶才能喝飽。
另外,寶寶不能很好地代謝酒精,很少量的酒精也會對他們造成傷害,還可能會導(dǎo)致媽媽出現(xiàn)過敏等情況。
三、重拾自信,掌握方法開奶
身體已經(jīng)自動做好哺乳的準(zhǔn)備工作,其實(shí)不需要操心太多。而你要知道的是,開奶需要時(shí)間和過程,也需要媽媽掌握一些技巧,同時(shí)更需要的是耐心。
通常說的“開奶”,是在生完寶寶后的48-72小時(shí),這時(shí)媽媽開始有了較多的乳汁。當(dāng)然,也有部分媽媽并不這么順利!那么,需要掌握一些開奶方法。
1、與寶寶皮膚接觸
要想順利母乳喂養(yǎng),媽媽要做到三點(diǎn):早接觸,早吮吸,早開奶!
寶寶出生后與媽媽皮膚接觸,聽著媽媽的心跳聲,能讓寶寶獲得安全感,也能讓媽媽分泌更多的促進(jìn)下奶的荷爾蒙。
一般建議,產(chǎn)后1個(gè)小時(shí)內(nèi)在產(chǎn)房即可開始喂奶。出生后24小時(shí)都與你呆在一個(gè)房間,這樣你可以無限制地頻繁哺乳,幫助開奶,也同時(shí)讓你有機(jī)會學(xué)習(xí)和練習(xí)寶寶喂養(yǎng)的技巧和行為模式,跟寶寶建立起更好的親密聯(lián)系。
2、增加哺乳頻率
寶寶的吮吸是刺激泌乳的最有效方法!
哺乳初期,為促進(jìn)乳汁的分泌,媽媽可以按每天10-12次的頻率進(jìn)行哺乳,也就是每2-3個(gè)小時(shí)哺乳一次,一次吸奶在20-30分鐘之間。寶寶長睡眠期間,媽媽可以增加一次吸奶器或手動擠奶幫助乳汁排空,從而促進(jìn)乳汁分泌。每次哺乳過后,喝一杯溫開水,補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分,也能促進(jìn)乳汁分泌。
吸奶時(shí),一側(cè)乳房吸5分鐘,然后左右輪換,兩側(cè)都要吸。剛開奶時(shí),可能什么也吸不出來,請一定堅(jiān)持,給自己加油。寶寶吮吸的次數(shù)多,乳汁就會分泌得越多。
3、注意哺乳方式
初哺乳,寶寶吸不出奶,媽媽乳頭疼痛不已的情況要而不少。
其實(shí),與寶寶的銜乳方式不正確,媽媽哺乳方式不正確有關(guān)。
寶寶銜乳姿勢:寶寶將乳頭含在嘴里時(shí),上下顎直接接觸的不應(yīng)該是乳頭,而應(yīng)是乳暈!寶寶的鼻子、嘴唇和下巴都很靠近乳房,這樣可以有效地吃奶。
媽媽喂奶方式:交叉式,適合新生兒或小月齡寶寶,尤其是銜乳困難的寶寶;橄欖球式,這個(gè)姿勢可以避免嬰兒直接壓到媽媽的腹部,因此特別適合剖腹產(chǎn)的媽媽。并且,同樣適合乳房比較豐滿的媽媽,或喂養(yǎng)早產(chǎn)兒、身材較小的寶寶;側(cè)臥式,經(jīng)歷過剖腹產(chǎn),或者順產(chǎn)產(chǎn)程很辛苦的媽媽,可以試試這個(gè)方法。
部分媽媽覺得長時(shí)間抱著寶寶喂奶腰痛手臂痛,那么不妨借助哺乳枕頭吧!
乳頭皸裂與乳房脹痛一樣,是媽媽們進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的一大阻礙,已經(jīng)出現(xiàn)乳頭皸裂的媽媽們,可以用乳頭霜修復(fù),緩解疼痛。
也有部分媽媽噴乳反射較好,乳汁分泌較多,寶寶吃不了這么多時(shí),有時(shí)候會出現(xiàn)漏奶的現(xiàn)象。為了防止尷尬,媽媽可以試試防溢乳墊,有效防止漏奶,也能讓寶寶記起上一次寶寶最后吃的是哪一邊的乳房,方便下次從這邊開始喂起。
產(chǎn)后開奶是每個(gè)母乳喂養(yǎng)的媽媽都要經(jīng)過的一個(gè)階段,媽媽要有足夠的自信,才能讓開奶變得更順利!