脯乳期堵奶是個困擾著很多新手媽媽的一個問題，看著胸部漲漲的，但寶寶吸得臉都紅了還是沒吸到多數(shù)乳汁，這可急壞了寶媽。其實，這個事后最應(yīng)該做的就是及時疏通，并且盡量避免再次堵塞。那么，奶堵了自己怎么疏通呢？
1、如果堵奶的情況還不是很嚴(yán)重的話，可以用熱水來覆蓋自己的乳房，熱水可以促進(jìn)乳房硬塊的化解，也可以慢慢地讓奶水流出來，也就可以解決這個問題了。
2、只要選擇一個好用的吸奶器，將其對準(zhǔn)乳頭，好好地進(jìn)行按摩，這樣就可以讓奶水慢慢地排出來。如果家中沒有吸奶器的話，也可以讓孩子來吸奶，對準(zhǔn)孩子的下唇，也可以起到不錯的效果。
3、要是以上的方法都沒有用，還是不能解決堵奶的情況，那么，就可以讓孩子去吃藥物了?？诜最愃幬锞湍芷鸬揭欢ǖ淖饔?，只是哺乳期的女性不能亂吃藥，吃藥之前要問問醫(yī)生才行。
如果寶媽們奶堵得很嚴(yán)重，自己不要盲目操作，還是有必要去看醫(yī)生的。但是在平時哺乳過程中，又該怎么避免奶水堵塞呢？
1. 每次讓寶寶把奶吃完，不能只吮吸一邊，如果吃不完奶，可以用手或吸奶器把奶排空；
2. 寶寶吃奶時要有效吮吸，含乳姿勢要正確；
3. 寶媽們初為人母，避免哺乳時情緒有大的波動，始終保持平靜愉悅的心態(tài)對寶寶、對自己都大有裨益；
4. 寶媽們哺乳很辛苦，但是一定要注意個人衛(wèi)生，一定要好好關(guān)愛自己，不要穿過緊的文胸，要及時更換沾上乳汁的內(nèi)衣，保持內(nèi)衣干燥清潔，避免細(xì)菌滋生。
通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)了解奶堵自己怎么疏通了。其實堵奶是很常見的一個問題，一般通過熱敷按摩等都能得到緩解，但是如果寶媽堵奶的情況較為嚴(yán)重，最好到婦幼醫(yī)院診療處理，千萬不要私下服用藥物。
