3、飲食過于油膩
哺乳期媽媽飲食過于油膩也會(huì)出現(xiàn)奶水清的情況，有些媽媽認(rèn)為油膩的食物就是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，在哺乳期會(huì)大量攝入這樣的食物，而油膩的食物則會(huì)使奶水稀釋，出現(xiàn)比較清的狀態(tài)。
4、情緒不穩(wěn)
哺乳期的媽媽，因?yàn)楫a(chǎn)后落差大、照顧新生兒、家人關(guān)注減少等問題，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，心情波動(dòng)大，這些不良的情緒會(huì)使媽媽的健康受到影響，從而影響到奶水中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖等物質(zhì)的合成，所以媽媽的奶水看上去比較清。
怎么吃奶水才濃
飲食宜先清淡后營(yíng)養(yǎng)。 產(chǎn)后應(yīng)避免立即進(jìn)食高脂高蛋白飲食，初乳過于濃稠反倒會(huì)引起排乳不暢。分娩后1周內(nèi)應(yīng)以低脂低蛋白流質(zhì)為主，逐漸增加鯽魚、鰱魚、豬蹄湯等高營(yíng)養(yǎng)食物。另外，黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻也可以多吃點(diǎn)，利于下奶。
小編的話
如果媽媽的奶水一直都比較濃，但是突然變清了，就要注意飲食上是不是發(fā)生了什么變化，是否營(yíng)養(yǎng)攝入不夠、吃的是否太油膩；如果都不是，那么很有可能是媽媽情緒不穩(wěn)定，要知道情緒對(duì)乳汁的分泌影響是很大的，應(yīng)盡快調(diào)整情緒。
