不少寶媽都會在寶寶一周歲左右給孩子斷奶，在停止哺乳了以后母乳的分泌會逐步減少，但是畢竟回奶也不是一時半會的事，如果能吃些有助回奶的食物一定能事半功倍的。那么，回奶吃什么好？吃什么可以回奶不漲奶呢？
回奶吃什么好
回乳的母親可以吃炒麥芽、生山楂等。維生素B6、溴隱亭等藥物也可以退奶，遵醫(yī)囑服用。
如果產(chǎn)婦因為產(chǎn)后生病或其他原因不能哺乳，或已經(jīng)有大量乳汁分泌并母乳喂養(yǎng)了寶寶一段時間，需要產(chǎn)婦回奶，其主要方法包括自然回奶和人工回奶。自然回奶是指哺育1年以上，媽媽逐漸減少哺乳次數(shù)及哺乳量，奶量慢慢減少直至消失；人工回奶是指媽媽借助藥物回奶，從而達(dá)到給寶寶斷奶的目的。吃炒麥芽、生山楂都可以達(dá)到回奶的效果，炒麥芽和生山楂可以水煎或泡水服用，很快奶水就會回去的。
吃什么可以回奶不漲奶
母乳分泌的多少和食物有很大的關(guān)系，在斷奶的時候吃一些回奶食物，可以讓母乳變少，也讓斷奶變得容易起來?；啬痰氖澄锞唧w那個更有效，并不是絕對的，吃什么回奶快跟個人身體因素有關(guān)。所以要回奶的媽媽們可以選擇以下對自己比較有效的食物：
1、蔬菜類：苦瓜、生黃瓜、香菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠色花耶菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍。
2、水果類：西瓜、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子。蓮霧、梨子、瓜類。
3、肉食類：螃蟹、田螺。
4、中藥材類：麥芽水、人參、薄荷、花椒、山楂。
5、其他類：柿餅、咖啡、菊花茶、香菸、巧克力、燕麥。
關(guān)于吃什么可以回奶不漲奶到這里就介紹完畢了。寶媽在回奶期間也要注意飲食清淡，不吃鯽魚、豬蹄、肉類、湯類食物，這些可以促進(jìn)乳汁分泌，影響回奶效果，希望能幫到大家。
