3、酒釀湯圓
酒釀是使用糯米跟酒曲一起發(fā)酵過(guò)后的成品，因此只是制造酒的原料，并不是真正有酒精成分，用發(fā)酵過(guò)后的糯米來(lái)煮食酒釀湯圓，可促進(jìn)乳汁分泌外，更有促進(jìn)宮縮的效果，因此若是希望排除惡露，在坐月子期間也可以多吃，但切勿一口氣吃太多，一天以一碗為限，不然熱量也是相當(dāng)驚人的。
使奶水變濃的其他方法
1、營(yíng)養(yǎng)全面
在哺乳期應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡。除了肉，蛋，禽，魚(yú)，奶制品，豆制品，糧食類(lèi)食物外，像新鮮的水果，蔬菜也是不必可少的。寶媽要注意休息，保證充足的睡眠，多喝下奶的魚(yú)湯，豬蹄燉黃豆湯，保證奶水的充足和營(yíng)養(yǎng)。
2、 按摩促進(jìn)奶水分泌
環(huán)形按摩——雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房；
螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；
指壓式按摩——雙手張開(kāi)置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。
小編的話(huà)
奶水清淡可以多吃一些熱量高、含脂肪和蛋白質(zhì)豐富的食物，民間的偏方有黑麥汁、花生豬腳、酒釀湯圓，都能讓乳汁變濃。當(dāng)然也不能只依靠這三種食物，媽媽平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)全面、不挑食偏食、多按摩乳房，這樣奶水才能由請(qǐng)變濃。
