生活中，大家常說的回奶就是指哺乳期的女性，準(zhǔn)備停止哺乳，讓乳房停止分泌乳汁，這樣的一個過程，而大多數(shù)寶媽都會通過停止哺乳等自然的方式進(jìn)行回奶。那么，自然回奶一般需要幾天時間呢？自然回奶的正確方法有哪些？
自然回奶一般需要幾天
如果寶媽們決定在合適的時間需要給寶寶斷奶了，首先建議從飲食方面著手，要注意每天盡可能不要再喝很多湯，也不要再讓寶寶裹奶，然后這樣進(jìn)行大約十來天左右媽媽們就會慢慢沒奶的。其次，最簡單的回奶方法是停止喂養(yǎng)，必要的時候才以藥物進(jìn)行輔助，這樣效果相對最好，不適感相對最弱。因?yàn)閶雰旱奈焙筒粩嗟嘏趴杖榉?，可以促進(jìn)乳汁分泌，所以要避免吮吸，也要避免排空乳房。產(chǎn)婦局部明顯不適的時候可以遵醫(yī)囑采用中藥芒硝進(jìn)行外敷，這樣可以減輕脹痛、不適感以及硬結(jié)的不良刺激。
自然回奶的正確方法
1，逐漸減少喂奶次數(shù)：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點(diǎn)一點(diǎn)的減少孩子吃奶的次數(shù)，通過減少孩子吃奶的次數(shù)讓乳汁分泌量減少一點(diǎn)，奶就回去了。 加長喂奶間隔時間：逐漸加長每次給寶寶喂奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應(yīng)，也讓乳房適應(yīng)，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。
2，縮短單次喂奶時間：每次給寶寶喂奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。
3，減少高蛋白質(zhì)的攝入：媽媽要注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質(zhì)的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點(diǎn)清淡的食物達(dá)到減少乳汁分泌的效果。
4，穿上較緊身的衣服：媽媽在給寶寶斷奶的時候，可以丟棄寬松的衣服，穿上較緊身的衣服和內(nèi)衣，通過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。
結(jié)語：自然回奶一般需要7-15天左右，最簡單的方法是停止哺乳，必要時可以輔以藥物，可以選擇使用芒硝，敷兩側(cè)乳房，也可以口服維生素b6或者口服溴隱亭等退奶藥物。如果媽媽乳房持續(xù)腫痛，建議及時到醫(yī)院就診，明確診斷后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
