當(dāng)寶寶生長發(fā)育到一定程度了以后，母乳的營養(yǎng)已經(jīng)無法滿足寶寶的需求，而且寶寶的腸胃功能已日益完善，為了減少寶寶的依賴性，媽媽們都會選擇在合適的時間進行斷奶。哺乳期寶寶斷奶后都有一個回奶的過程，回奶是指給小孩斷奶后讓乳房不再分泌乳汁，回奶主要包括人工和自然兩種方式。那么，自然回奶要幾天時間呢？回奶的注意事項有哪些呢？
自然回奶要幾天
關(guān)于自然回奶要幾天這個問題，首先在不同的乳母之間是完全不一樣的，沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。如果采取逐漸斷奶的方式斷奶，從開始減少母乳喂養(yǎng)的次數(shù)到最終斷奶，需要歷時一個月左右。如果采取突然斷奶的方法，所需要的時間比較短，一般在1～2周左右，在回奶后一周左右，乳房脹痛會逐漸消失，奶水也會逐漸減少。而奶水多的寶媽回奶，時間就會長一點，有時幾個月后還會有乳汁的少量分泌。
如果采用逐漸斷奶的方法時，寶媽一般不會感覺到明顯的乳房脹痛，也不會因為斷奶而造成乳腺發(fā)炎、乳腺硬結(jié)。如果采取突然斷奶的方法時，寶媽會感覺到明顯的乳房脹痛，乳房內(nèi)也會有明顯的乳汁淤積，嚴(yán)重的有可能引起乳腺炎，甚至繼發(fā)感染等。
自然回奶的正確方法
（1）逐漸減少喂奶次數(shù)：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數(shù)，通過減少孩子吃奶的次數(shù)讓乳汁分泌量減少一點，奶就回去了。
（2）加長喂奶間隔時間：逐漸加長每次給寶寶喂奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應(yīng)，也讓乳房適應(yīng)，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。
（3）縮短單次喂奶時間：每次給寶寶喂奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。
（4）減少高蛋白質(zhì)的攝入：媽媽要注意少進湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質(zhì)的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果。
（5）穿上較緊身的衣服：媽媽在給寶寶斷奶的時候，可以丟棄寬松的衣服，穿上較緊身的衣服和內(nèi)衣，通過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。
回奶的注意事項
很多媽媽在回奶期間老是出現(xiàn)不成功的現(xiàn)象，反反復(fù)復(fù)好幾次都不能徹底回奶，這除了和媽媽們選用的回奶方法有關(guān)外，還可能是媽媽在回奶期間沒有注意相關(guān)事項?；啬痰淖⒁馐马椫饕姓_擠乳、減少乳房刺激、正確飲食等方面。
1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。
2、回奶期間要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。
4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。
5、平時回奶時飲食的選擇，應(yīng)忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。
6、盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。
回奶所需要的時間因人而異，一般都會在半個月內(nèi)完成回奶。自然回奶是最好的回奶方法，在媽媽們采取自然回奶的方法時候一定要盡量地少喝湯、避免讓寶寶吮吸乳房，以免刺激乳液的分泌。
