生活中，很多寶媽會(huì)選擇在寶寶長到一歲左右時(shí)給寶寶斷奶，再停止哺乳了以后會(huì)有一個(gè)回奶的過程，周期一般在10天左右乳房即不再分泌乳母。民間一直有吃韭菜能加快回奶的說法，吃韭菜回奶是真的嗎？韭菜回奶有科學(xué)依據(jù)嗎？想知道這個(gè)問題的朋友，讓我們一起來看看吧。
韭菜回奶有科學(xué)依據(jù)嗎
吃韭菜回奶是沒有科學(xué)依據(jù)。
韭菜是辛類的食物，進(jìn)食韭菜可以抑制乳汁的分泌，不過存在個(gè)體差異，有些人吃了韭菜回奶癥狀很明顯，而有的人吃了韭菜不出現(xiàn)回奶癥狀，因?yàn)榫虏藢儆谛晾笔澄?，女性如果食用后?huì)對身體產(chǎn)生刺激，韭菜會(huì)對乳汁分泌產(chǎn)生抑制的作用，就會(huì)有回奶的效果。韭菜里含有大量的膳食纖維，能潤腸通便，對產(chǎn)后便秘是有一定好處的，但一定要適量，不要多吃，吃得過多可能會(huì)導(dǎo)致輕微的腹瀉，影響產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。此外，韭菜中含有的硫化物還能幫助人體吸收維生素B1和維生素A，所以韭菜搭配富含維生素B1的食物，例如豬肉一起食用，是非常營養(yǎng)的。所以韭菜回奶沒有科學(xué)依據(jù)，有的人能夠回奶，有的人不能夠回奶，因人而異。所以如果想要科學(xué)回奶還是建議去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)產(chǎn)婦具體情況制定回奶方案。
吃什么食物能回奶
麥芽：很多媽媽在給寶寶斷奶的時(shí)候，會(huì)使用生麥芽加水熬煮成麥芽湯，用喝麥芽湯的方式回奶，并且很多媽媽都說效果很不錯(cuò)。所以，麥芽是有一定回奶功效的。不過這個(gè)對劑量是有要求的，只有飲用大量的麥芽水才會(huì)導(dǎo)致媽媽體內(nèi)的雌性激素升高導(dǎo)致回奶。如果是不小心誤食了很少的麥芽水，媽媽不用過于擔(dān)心。
含維生素B6的食物：維生素B6可以促進(jìn)人體大腦多巴胺的生成，會(huì)導(dǎo)致垂體分泌催乳素的數(shù)量大大降低，從而影響乳汁的產(chǎn)量。常見含有維生素B6比較多的食物有：堅(jiān)果類、菠菜、鴨肉等，如果媽媽想要奶水充足，就要盡量少食用這些食物。另外，媽媽在哺乳期補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的時(shí)候，要避免身體攝入過多的維生素B6哦。
辛辣食物：不管是在月子期還是哺乳期，媽媽都不要吃過多的辛辣食物。比如：辣椒、花椒、大蒜等食材，都會(huì)刺激到媽媽乳汁的分泌，乳汁不夠就會(huì)影響寶寶身體的健康發(fā)育。而且媽媽吃太多這樣的食物，寶寶吃奶很容易上火，娃容易出現(xiàn)口腔潰瘍、便秘、眼睛分泌物增多等現(xiàn)象，對他的健康是很不利的。所以媽媽就算再貪嘴，哺乳期也要遠(yuǎn)離辛辣食物。
關(guān)于韭菜是否能回奶在民間其實(shí)一直都是備受爭議的，是否回奶也是因人而異，有的寶媽吃了會(huì)有些回奶的效果，建議想回奶的寶媽可以多吃麥芽、含維生素B6的食物等促進(jìn)回奶，希望能幫到大家。
