寶寶日常生活中的一舉一動都會引來爸爸媽媽們擔心的眼光和保護的臂彎，而對于家庭育兒來說，最令各位爸爸媽媽擔心的還要屬寶寶的營養(yǎng)狀況和疾病健康。很多沒有經(jīng)驗的爸爸媽媽在養(yǎng)育寶寶的過程中，所謂的養(yǎng)育方法都是東聽西湊、隨波逐流，有人說寶寶吃這個可以補腦，爸爸媽媽也給自己寶寶吃，而有人說寶寶到了一歲就鈣補鈣補dha，爸爸媽媽也會立馬行動。
其實就對于這些個所謂的育兒經(jīng)驗和方法，并非樣樣都適合自己的寶寶，寶寶的體質(zhì)因人而異，而補鈣也并非為了寶寶好。就像如今市面上關(guān)于寶寶補鈣產(chǎn)品應有盡有，有應急補鈣產(chǎn)品、多口味的補鈣產(chǎn)品、喝的嚼的，要什么有什么，而正好也將新手爸爸媽媽順手帶入了“寶寶必須要補鈣”的誤區(qū)里面。殊不知，對于寶寶來說只要日常的奶和輔食均衡了，基本都不需要額外補充鈣，而想要知道寶寶吃什么食物補鈣效果還得話，可以參考下面的食材推薦。
寶寶吃什么食物補鈣效果好
1類補鈣食物：鮮牛奶、酸奶、奶酪等奶制品
一般對于還在喝母乳或者配方奶粉的寶寶來說，此時營養(yǎng)相對于比較均衡，這個時候?qū)殞毜臓I養(yǎng)主要都來自這樣的乳類中，因此是不需要專門補充鈣質(zhì)的。而對于鮮牛奶和酸奶以及奶酪等奶制品還是在寶寶一歲之后再添加嘗試比較好，盡量避免寶寶出現(xiàn)牛奶過敏的情況。
2類補鈣食物：油菜、油麥菜、西蘭花、深色蔬菜等
大部分寶寶在6個月之后便可以逐漸開始從嬰兒米粉慢慢過度添加到綠色蔬菜上，對于接受力比較好的寶寶來說可以在其輔食中慢慢添加綠色的蔬菜，但是隨著寶寶的月齡增長，對于綠色蔬菜的性狀處理和種類選擇還是可以少做改變的，性狀的話可以由細到粗逐漸過渡，而種類也可豐富起來。
3類補鈣食物：魚肉、蝦肉、海鮮類等
一般紅色的豬肉和牛肉可以給寶寶補鐵和蛋白質(zhì)，但是就對于食物補鈣的話，帶殼的海鮮類食物是寶寶的最好選擇。但是建議海鮮輔食最好在寶寶1歲之后再慢慢添加，因為吃海鮮可能會引起部分寶寶過敏，因此在初次嘗試添加海鮮食物的時候應該少量并且密切觀察寶寶有無過敏現(xiàn)象出現(xiàn)。
4類補鈣食物：堅果類食物
當1歲以上的寶寶有了較強的咀嚼能力之后，爸爸媽媽們就可以適當添加一些堅果類的食物了。堅果的話基本都是可以吃的，花生是一種，其次就是核桃。但是建議1歲以上的寶寶各種蔬菜都不要少且種類一定要多，另外如果寶寶對一種食物有過敏的情況一定要注意避免，等到大一點再次嘗試。
