6-12個(gè)月嬰兒輔食食譜做法 清熱潤(rùn)燥止咳化痰全齊了(5)

紫甘藍(lán)米糊——開(kāi)胃、促進(jìn)食欲

適合6個(gè)月以上寶寶

紫甘藍(lán)不但富含維生素C，胡蘿卜素，鈣，還含有大量的花青素，具有抗氧化的作用。對(duì)于小寶寶來(lái)講，也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的輔食食材

『 食材 』  

嬰兒米糊、紫甘藍(lán)

『 步驟 』 

1、將紫甘藍(lán)焯燙熟之后撈出

2、將紫甘藍(lán)剁碎

3、剁碎的紫甘藍(lán)放入攪拌機(jī)中

4、攪打成菜泥

5、溫開(kāi)水倒入米粉中并調(diào)成糊狀

6、將紫甘藍(lán)泥倒入米糊中

7、攪拌均勻

8、紫甘藍(lán)米糊就完成啦~

『 溫馨提示 』 

蔬菜泥搭配米糊，可以讓寶寶更樂(lè)于接受蔬菜的味道。

注意：紫甘藍(lán)不能與蘋(píng)果和蝦同時(shí)食用，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)維生素的吸收或中毒。另外，吃紫甘藍(lán)的時(shí)候要控制分量，紫甘藍(lán)富含膳食纖維，吃多了會(huì)過(guò)度促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。