寶寶剛出生的時(shí)候,因?yàn)橛心溉椋圆挥脼樗惶斐允裁炊赋?。但?dāng)寶寶4個(gè)月之后,要開(kāi)始逐漸添加輔食了,每天給孩子吃什么成了不少年輕媽媽們最困惑的事情。
尤其是斷奶之后的寶寶,促進(jìn)身體成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)均來(lái)源于飲食。所以,給孩子吃什么成了至關(guān)重要的問(wèn)題。
今天,媽媽育兒網(wǎng)小編我為大家推薦一款我家寶寶曾經(jīng)最?lèi)?ài)吃的輔食——番茄土豆雞末粥。
食譜原料
雞胸脯肉末,西紅柿,土豆,軟飯,適量高湯,熬熟植物油
制作方法
1、 取一只土豆洗凈后入鍋加水煮熟,去皮,切成小丁;
2、 西紅柿洗凈后用開(kāi)水燙一下,切成小塊;
3、 起油鍋,將蔥、姜片入油鍋煎香后撈出;
4、 然后放入新鮮雞胸脯肉末,煸熟后推向鍋的一側(cè);
5、 然后在鍋中放入西紅柿丁,煸炒至熟,再把兩者混合一塊;
6、 將雞末、西紅柿、土豆丁和軟飯一起放入鍋內(nèi),用文火煮5—10分鐘;
7、 加少許醬油和鹽,待粥香外溢則成。
適用人群:7-9月寶寶
健康提示
番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和C,尤其是維生素P的含量居蔬菜之冠。土豆?fàn)I養(yǎng)豐富,內(nèi)含豐富的賴氨酸和色氨酸,這是一般糧食所不可比的,還富含鉀、鋅、鐵等。雞胸脯肉的脂肪含量很低,維生素卻很多,每100克雞肉含鈣13毫克、磷190毫克、鐵1.5毫克
本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://15thirdstreetblackrock.com/)小編編輯整理