周歲寶寶晚餐吃什么好？周歲寶寶怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)？

西蘭花土豆泥
材料：10g西蘭花，20g土豆
做法：
1、將土豆洗凈然后去皮切片，在沸水鍋中蒸熟、蒸透待用。
2、西蘭花洗凈，取嫩的骨朵，然后焯水。
3、將焯水后的西蘭花用榨汁機(jī)榨一下，分離出汁和西蘭花茸，西蘭花茸用鍋也蒸一下，蒸熟放涼。
4、將蒸好的土豆碾成泥狀。
5、西蘭花碎末和土豆泥一同攪拌即可
繽紛紅薯粥
材料：白米30克、紅薯半個(gè)。
做法：
1、大米淘洗干凈后加入足量的清水，煮成白米粥。
2、紅薯洗凈后削去外皮切成薄片。放入蒸鍋中蒸至熟透。
3、將蒸好的紅薯取出，用勺子碾壓成泥狀。
4、紅薯泥放入白米粥中，攪拌均勻即可。

絲瓜肉圓湯
材料：豆腐20克、白蘿卜15克、蝦皮2克、豬肉30克、絲瓜15克
制作方法：
1、將胡蘿卜切成薄片，焯水后剁成細(xì)細(xì)的碎。
2、豆腐焯一下，壓成泥。
3、豬肉切小塊，放入攪拌機(jī)中打成肉泥。
4、在肉餡中加入豆腐和白蘿卜碎。
5、再滴入幾滴紫蘇籽油或者亞麻籽油，調(diào)節(jié)一下口感。
6、把肉泥攪拌均勻至上勁為止。用兩個(gè)小勺來(lái)回顛倒，搓成小球備用。
7、把蝦皮用清水清洗干凈，再切碎碎的。
8、絲瓜去皮去瓤，切成小條。
9、鍋中燒開水，把丸子下入，煮至丸子浮出水面，再加入蝦皮和絲瓜，多煮一會(huì)兒，等絲瓜和丸子都熟透了就可以出鍋了。

1、少吃調(diào)料
想要周歲寶寶吃的有營(yíng)養(yǎng)，那么，家長(zhǎng)也是需要讓寶寶少吃一些調(diào)料。尤其是醬油和鹽，都不能給寶寶吃。能不放這兩樣的輔食則是盡量不要放。
2、營(yíng)養(yǎng)均衡
每天都是需要攝入四大分類的營(yíng)養(yǎng)的，第一類是肉蛋類，包括紅肉、家禽肉、魚肉、蛋等；第二類是奶制品，包括奶、酸奶、奶酪等；第三類是粗糧類，包括谷類、米、面包、面條等；第四類是蔬果類，包括水果和蔬菜。
3、不要照搬食譜
因?yàn)椴煌膶殞毜纳眢w素質(zhì)以及喜愛食物的因素也都是屬于不一樣的，因此，家長(zhǎng)則是需要根據(jù)寶寶實(shí)際情況來(lái)正確的選擇食譜的，而不是照搬網(wǎng)絡(luò)上的食譜的。