周歲寶寶補(bǔ)鋅含量最高的是什么？寶寶補(bǔ)鋅食譜推薦

寶寶補(bǔ)鋅的產(chǎn)品也是可以從四大類(lèi)中獲取的。
海產(chǎn)品類(lèi)：牡蠣、海蝦、海帶、蝦皮、扇貝等
肉類(lèi)：牛肉、雞肉、豬腎臟、豬肝等
水果：花生、核桃、桑葚、蘋(píng)果等
蔬菜：土豆、紅薯、菠菜、胡蘿卜、黃豆、白木耳、白菜等
其中海產(chǎn)品是屬于含鋅元素最高的品類(lèi)的，其次則就是動(dòng)物的內(nèi)臟也是含有非常豐富的鋅元素的。
補(bǔ)鋅效果好的食物主要有：豬肝、魚(yú)類(lèi)、芝麻、花生、大白菜等等，含鋅的蔬菜以及水果不是太多，家長(zhǎng)中以適量給寶寶吃鮮棗、蘋(píng)果、梨、酸棗等等。

生菜豬肝泥
食材：豬肝、生菜、米粉
做法：
豬肝切薄片，用清水浸泡，多換幾次水，將血水漂洗掉
將浸泡漂洗過(guò)幾次的豬肝和檸檬片再泡10分鐘左右，反復(fù)換水漂洗和加檸檬片的目的都是去腥
將清洗好的豬肝片和生姜絲混合，蒸熟
豬肝快蒸熟時(shí)，計(jì)算好時(shí)間，將洗凈的生菜燙熟備用
豬肝蒸熟后，揀出生姜絲不用，將蒸熟的豬肝和已燙熟的生菜用攪拌機(jī)打成泥，泥的粗細(xì)程度根據(jù)寶寶的月齡和咀嚼能力調(diào)整
將攪拌好的生菜豬肝泥加入調(diào)好的米糊中，拌勻即可，趁熱吃
西紅柿雞肝粥
食材：西紅柿，雞肝、海蝦、面片
做法：
先爆鍋后將西紅柿放入鍋內(nèi)
加水放入面片，加入少許鹽
待鍋開(kāi)后將雞肝泥，蝦泥放入鍋中
出鍋前加入適量?jī)?yōu)質(zhì)肉松味道更加鮮美
如有便秘的寶寶可將西紅柿換成菠菜，且不要加蝦泥

蛋黃牛奶糊
食材：雞蛋、牛奶
做法：
1個(gè)雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右)
取出蛋黃碾碎，用牛奶攪拌成糕狀或粥狀，直接給寶寶喂食。 
海鮮雞蛋羹
食材：蝦米、新鮮花蛤、雞蛋，蔥花，鹽。
做法：
蝦米切碎，黃酒浸泡10分鐘；花蛤洗凈，用開(kāi)水燙使其打開(kāi)。
雞蛋打碎加鹽，加蝦米和花蛤，加溫水，放入蔥花，大火蒸至羹狀即可。