10個(gè)月大的寶寶吃什么輔食好？十個(gè)月的寶寶食譜(6)

火腿藕粥：養(yǎng)胃健脾清補(bǔ)粥

食物原料：藕、火腿各50克，米粥100克，高湯50毫升。

制作方法：

1、藕洗凈，去皮，切碎；火腿切丁。

2、將火腿丁，藕碎放入高湯中煮20分鐘左右，倒入米粥再燜一會(huì)兒，即可。

食譜類別：10個(gè)月寶寶食譜

媽媽營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：

通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā) 出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。