寶寶輔食怎么吃營養(yǎng)才會(huì)均衡？
1、品種齊全一般食物有5大類，第1類是谷薯類，第2類是蔬菜，第3類就是動(dòng)物類，第4類就是豆類，第5類就是純能量的食物。所以為了更好的讓寶寶吸收到營養(yǎng)，每次給寶寶做飯的時(shí)候都盡量保證有這些食物，才能夠均衡的攝取到營養(yǎng)。
2、食物多樣化
食物多樣化也是非常重要的，只有保證食物多樣化才能保證營養(yǎng)是均衡的。有些媽媽在給寶寶添加輔食的時(shí)候，添加的輔食太單一了，單調(diào)的食物不僅會(huì)造成營養(yǎng)不良，時(shí)間長了寶寶也不喜歡吃輔食的。所以在給寶寶做飯的時(shí)候，每餐盡量要保證食物多樣化，既要有肉類，也有蔬菜類，還要有豆類。
給寶寶做飯也是非常有講究的，在給寶寶做飯的時(shí)候，盡量要做各種各樣的食物，不要讓寶寶養(yǎng)成挑食的毛病，這樣就能夠保證攝取到全面的營養(yǎng)。
3、蛋黃的添加
6月齡以后，寶寶米粉和菜泥都添加得不錯(cuò)了，這時(shí)你就可以開始給寶寶嘗試蛋黃泥了。最開始，可添加1/4的蛋黃，等寶寶適應(yīng)后再增加到1/3—1/2，然后慢慢吃到一個(gè)整蛋黃。
到寶寶9月齡時(shí)，可以慢慢給寶寶嘗試吃蛋白，如果寶寶接納度很差，比較容易過敏，就需要9個(gè)月再加蛋黃，12月左右開始整蛋就可以。
在味覺上，也請家人注意，一歲以內(nèi)的寶寶是不建議添加鹽這類調(diào)料的，會(huì)給寶寶尚未發(fā)育的腎臟造成負(fù)擔(dān)，但是平淡無味的面、粥等寶寶吃起來更是會(huì)膩煩的，在這里也告訴大家一個(gè)很好的小技巧—用燉好的雞湯、排骨湯用來煮面、煮粥是一個(gè)好方法。但是為了一小碗輔食大費(fèi)周章的確是有些浪費(fèi)，所以推薦大家一個(gè)小工具——冰箱中的冰格。將燉好的肉湯晾涼后倒入冰格進(jìn)行冷凍，每次做輔食時(shí)取出幾塊就可以了。同時(shí)在面和粥里變換不同的蔬菜，不僅讓寶寶口味時(shí)常更新，也保證了寶寶輔食的營養(yǎng)均衡。
5、食物過敏
在喂輔食的時(shí)間選擇上，應(yīng)選在白天寶寶餓了的時(shí)候喂食，這樣可以及時(shí)觀察寶寶是不是對某一種食物過敏。若是吃后的幾天內(nèi)沒發(fā)生不良反應(yīng)，則表明寶寶可以接受這種食物；如果懷疑寶寶對某種食物過敏，可以先停喂，待過敏癥狀完全消失后再喂一次，要是接連出現(xiàn)兩到三次不良反應(yīng)，便可認(rèn)為寶寶對這種食物過敏。此外，如果寶寶體重偏輕，還是應(yīng)該多讓寶寶攝入母乳或者奶粉，以補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，具體添加輔食的時(shí)間及種類安排建議咨詢保健?？漆t(yī)生給予個(gè)體化的指導(dǎo)。但若寶媽母乳不夠吃的話，寶寶又依戀母乳不接受奶粉，可以嘗試吸出母乳用瓶喂，接納后再適應(yīng)使用奶粉且寶寶體重達(dá)標(biāo)后，就可以嘗試添加輔食了。
以上內(nèi)容就是對寶寶輔食營養(yǎng)搭配問題的介紹，希望對爸媽們有所幫助，最后，祝愿所有的寶寶都可以健康快樂成長！
