寶寶在成長階段，父母最殷切的希望就是寶寶可以長高，寶寶想要長得高，最重要的是補(bǔ)鈣促進(jìn)骨骼發(fā)育。很多媽媽從小就給寶寶吃鈣片補(bǔ)鈣，但寶寶還小，醫(yī)生建議最好是可以食療補(bǔ)鈣，這樣骨骼和身體吸收效率也比較高，可以幫助寶寶增高補(bǔ)鈣。那么寶寶增高補(bǔ)鈣吃什么好呢？哪些食物高鈣又美味呢？下面給媽媽介紹一下寶寶增高補(bǔ)鈣食譜，多吃這些食物寶寶輕松長個子。
寶寶增高補(bǔ)鈣食譜
1.排骨胡蘿卜玉米湯
材料：豬排骨300g、胡蘿卜50g、玉米1根、鹽少許
做法：將豬排骨洗干凈剁成小塊，放入沸水中，焯水去掉血腥，然后加入適量清水，大火煮排骨湯1小時
將胡蘿卜和玉米洗干凈，胡蘿卜切小塊、玉米剁成5等分；豬排骨湯燉1小時后加入胡蘿卜和玉米，轉(zhuǎn)小火燉1個半小時
出鍋前半小時加少許鹽，攪拌均勻調(diào)味，時間一到即可
2.菠菜豬肝粥
材料：菠菜100g、豬肝1塊個、大米適量、粳米適量
做法：將菠菜洗干凈、去掉根底、剁碎成沫；豬肝焯水，去掉血管筋，切小塊，在碗中搗碎成碎泥
將大米和粳米洗干凈混合煮粥，水微滾開的時候下入豬肝碎泥，攪拌均勻，水滾開的時候下入菠菜碎，粥煮好即可
3.山藥燉雞肝泥
材料：山藥100g、雞肝2個、胡蘿卜少許
做法：將山藥和胡蘿卜洗干凈，去皮；然后切小塊，放入攪拌機(jī)攪拌成泥備用
將雞肝焯水，去除血管筋脈，然后切碎；將雞肝放在碗中用勺子碾碎，倒入山藥胡蘿卜泥中
混入一點白開水，攪拌均勻，呈順滑的輔食泥即可
4.牡蠣蛋黃羹
材料：牡蠣肉5顆、雞蛋1個、蔥花少許、鹽少許、胡蘿卜少許
做法：將牡蠣肉洗2-3次，然后下鍋焯水1分鐘去腥，將半熟的牡蠣撈出，切小段
雞蛋取出蛋黃，打散攪拌均勻，然后胡蘿卜洗干凈切小丁，蔥花切碎備用
鍋中燒水，水滾下蛋黃液攪拌出蛋花，下入切碎的牡蠣，放入胡蘿卜碎丁，放入少許鹽煮到湯汁濃稠，收湯即可
