肺氣虛其實(shí)是由肺氣不足所致，有的孩子由于先天或是后天因素等原因，很容易出現(xiàn)肺氣虛的現(xiàn)象，肺氣虛的孩子體力較差，稍動(dòng)一下就容易氣喘吁吁，時(shí)常還會(huì)伴有咳嗽、胸悶等。所以家長(zhǎng)們一定要協(xié)助孩子調(diào)理補(bǔ)肺。那么，小孩補(bǔ)肺吃什么食物好呢？下面小編給大家介紹適合兒童補(bǔ)肺的十種食物，建議肺氣不足的朋友平時(shí)可多吃。
1、杏仁：杏仁當(dāng)中含有豐富的維生素E、微量元素以及礦物質(zhì)，其中，杏仁有苦有甜，但是不論是甜杏仁還是苦杏仁，是都有潤(rùn)肺止咳的功效，但是如果是如肺結(jié)核、支氣管炎類疾病，大家最好還是不要單純的吃苦杏仁，因?yàn)樘鹦尤实男愿鼫睾停m合各種肺熱咳嗽的癥狀。
2、雪梨：對(duì)于肺氣虛的孩子來說，雪梨是非常好的食材，這種食材生吃清熱解毒、煮熟吃滋陰潤(rùn)肺、生津止咳，所以家長(zhǎng)可以經(jīng)常用雪梨燉湯給孩子調(diào)理身體。
3、百合：百合是一種滋陰潤(rùn)肺、藥食兩用的食品，可以用于調(diào)理肺氣虛、肺熱咳嗽，通常都是到銀耳一起食用。
4、燕窩：這是滋補(bǔ)肺氣最好的食材，但是價(jià)錢也比較貴，家長(zhǎng)可以用它幫助孩子調(diào)理身體。
5、蓮藕：蓮藕是一種很普通的食材，可以生吃，也可以熟食，對(duì)于肺氣虛的孩子來說，熟食可能更加合適，用蓮藕燉湯煮粥食用都可以。
6、絲瓜：絲瓜是一種很常見的蔬菜，它有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳作用，也是很好的潤(rùn)肺食材，把絲瓜和豬骨或者雞一起燉湯飲用，對(duì)肺部健康是非常有益的。
7、山藥：山藥是潤(rùn)肺的最佳食品之一，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它具有健脾益氣的作用，它不僅可以起到健脾益氣的作用，而且還可以起到補(bǔ)腎益精的作用。在平時(shí)的飲食中可以食用大米煮粥，加白糖，然后再加入山藥搗泥后和粥進(jìn)行攪拌均勻，可以起到健脾補(bǔ)肺的作用。
8、豆?jié){：豆?jié){中含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)。除了易吸收外，里頭所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)。
9、海帶：海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，熱量低，富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等微量元素。常吃海帶具有輔助降血脂、調(diào)節(jié)免疫、抗氧化等諸多功效，可以預(yù)防呼吸道疾病，去除老痰，保健呼吸道的作用，尤其適合肺不好且有痰多癥狀的人吃。
10：山藥：中醫(yī)認(rèn)為白色食物入肺經(jīng)，山藥則是典型的養(yǎng)肺食物，常吃山藥可以幫助補(bǔ)肺虛，還能健脾補(bǔ)腎。將大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補(bǔ)肺，強(qiáng)身健體，若再加入紅棗煮，則滋補(bǔ)效果更好。
以上就是適合兒童補(bǔ)肺的十種食物的全部?jī)?nèi)容了，養(yǎng)肺除了多吃些潤(rùn)肺補(bǔ)肺的食物外，生活中還應(yīng)盡量少吃辛辣刺激的食物，并且合理有氧鍛煉，有助強(qiáng)化心肺功能。
