順產(chǎn)后怎么預(yù)防陰道松弛：
1、屏住小便：
在小便的過程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運(yùn)動(dòng)：
在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
順產(chǎn)會(huì)不會(huì)使下面變松
3、收縮運(yùn)動(dòng)：
仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。
4、凱格爾運(yùn)動(dòng)
站立，雙手交叉置于肩上，腳尖呈九十度，腳跟內(nèi)側(cè)與腋窩同寬，用力夾緊。保持五秒鐘，然后放松。重復(fù)此動(dòng)作二十次以上。
5、其他運(yùn)動(dòng)：
走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。
經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對(duì)性生活有所幫助。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營(yíng)養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。
小編的話：順產(chǎn)生孩子女性私密處可能出現(xiàn)的幾種情況，已經(jīng)在上文中做了詳細(xì)的說明。像：陰道內(nèi)部的肌肉發(fā)生變化；會(huì)陰處撕裂或者側(cè)切；陰道口變得寬大；骨盆變寬，子宮比以前變大這些都是順產(chǎn)后女性陰道出現(xiàn)的變化。雖然說順產(chǎn)是會(huì)使下面變松，但是恢復(fù)期一過，就會(huì)自行恢復(fù)的。不過至于恢復(fù)的最終結(jié)果，還得根據(jù)個(gè)人的身體體質(zhì)和具體情況來決定哦。
