電視劇里經(jīng)?？匆娚⒆拥臉蚨?，準(zhǔn)媽媽躺在床上、抓著被單、滿頭大汗、撕心裂肺的喊，產(chǎn)婆在旁邊絮絮叨叨：“用力啊，使勁啊，已經(jīng)看見孩子的頭了，馬上就要出來了”。
不少準(zhǔn)媽媽心里對生孩子用力這一點(diǎn)感到疑惑，“誰能給我形容一下？我到底該怎么用力？難道生的時(shí)候就能‘無師自通’嗎？”今天我們就來聊一下，順產(chǎn)的時(shí)候，應(yīng)該怎么用力。
什么姿勢？
當(dāng)準(zhǔn)媽媽上了產(chǎn)床之后，要采取利于生產(chǎn)的姿勢，把雙腳充分張開，讓臀部貼近床沿、兩手拉緊兩邊把手，雙腳放在固定的位置。不能因?yàn)樘弁炊?，也不要并攏雙腿，否則會給醫(yī)生造成不便。
什么時(shí)候用力？
宮縮非常重要，在分娩的過程中，靠的就是腹壓和宮縮力量相結(jié)合，然后將胎兒快速分娩出來。因此孕媽們一定要要注意子宮收縮的規(guī)律，簡單地說，就是疼的時(shí)候用力，不疼的時(shí)候就不要用力了，趁兩次宮縮的間隙休息一下，調(diào)整呼吸，保存體力。
怎么樣用力？
進(jìn)入第二產(chǎn)程之后，此時(shí)的一般2-3分鐘左右一次，每次持續(xù)一分鐘左右，宮縮來的時(shí)候伴隨著痛感，這種痛感會逐漸加強(qiáng)，像做“過山車”一樣，逐漸達(dá)到頂峰。
當(dāng)你感覺宮縮開始加強(qiáng)，用雙手抓住產(chǎn)床兩邊的把手，大口吸氣，同時(shí)閉緊喉嚨。在宮縮達(dá)到頂峰的時(shí)候，一邊呼氣一邊用力向下，這樣可以增加腹部壓力，協(xié)助宮縮力量，促進(jìn)分娩。
當(dāng)胎兒的頭部向外分娩時(shí)，助產(chǎn)士的手會托住準(zhǔn)媽媽的外陰進(jìn)行保護(hù)，這個(gè)時(shí)候要注意了，不再像剛才那樣使猛勁，否則會造成會陰撕裂。而是要聽從醫(yī)生的指示，張嘴哈氣，加快呼吸頻率，讓胎兒慢慢娩出。
整個(gè)生產(chǎn)過程中，最困難的就是胎兒頭部的娩出，一般來說，只要頭部出來，身子就會順應(yīng)而出，整個(gè)過程是一氣呵成的。
生孩子用力的那種感覺其實(shí)和我們用力解大便的感覺是一樣的。很多準(zhǔn)媽媽會說，那豈不是會把大便也拉出來了？對的，生孩子的過程中真的是會一邊生一邊拉便便的，但是大家不要難為情，這說明你找對了用勁的技巧。而且如果能把大便排出去，就相當(dāng)于給寶寶騰出了地方，這樣寶寶會更容易生出來。
黃大夫提醒大家：我們?nèi)缃裨卺t(yī)院生孩子，不僅有醫(yī)生、護(hù)士、助產(chǎn)士陪著你，條件好的醫(yī)院還可以請導(dǎo)樂師幫助你，她們在不同的產(chǎn)程階段會明確的告訴你應(yīng)該怎么做，你需要做的就是盡全力配合她們。
如果準(zhǔn)媽媽總是大喊大叫、浪費(fèi)力氣，最后的結(jié)果就是嗓子啞了，力氣耗光了，孩子還沒生出來，而且還會影響子宮收縮乏力，影響分娩的速度，嚴(yán)重的還可能繼發(fā)脫水、酸中毒、產(chǎn)后出血等不良影響。
