坐月子吃什么最好？我們指的“坐月子”是指產婦分娩后，至全身各器官(除乳腺外)恢復到正常狀態(tài)的一段時間，醫(yī)學上稱做產褥期。一般“坐月子”的時間大約為6周左右。在這段時間里，產婦一方面需要有足夠的營養(yǎng)來補充分娩時的身體消耗和生殖器官的恢復，另一方面還需要有足夠的營養(yǎng)來保證乳汁的分泌，滿足嬰兒生長發(fā)育的需要。因此，坐月子吃什么最好 ？“坐月子”期間產婦的飲食營養(yǎng)特別講究，除了所攝食物營養(yǎng)豐富、品種多樣、易于消化外，還應注意飲食的調配，尤其是在食物的甜咸上，如果搭配不當，產婦及嬰兒的身體健康將直接受到影響。
對母親和孩子的健康是重要的。母親生產后需休息和迅速的將體內瘀血排出以免中毒，并使子宮復原。母親的飲食需特別注意，補血補氣以提供足夠的奶水，奶是血轉化形成的，新生兒也應有安靜的環(huán)境適應新環(huán)境，并且能有單獨和母親父親建立親密感情的空間。
人的氣體要一個月才修補，產后的母親需要休息修補氣體，因此是坐「月」。如果親人能提供母親這一個月的假期，是最可貴的，小家庭如果身邊沒有親人可幫忙，可請專人幫忙做月子，費用并不貴。
每天多喝湯類.雞湯要多喝點.還有豬腰子也不錯的,豬蹄湯,瘦肉湯.豬心等，總之一個月里全是湯.而且要清淡少放油.再吃點蔬菜類.我那時就這樣的,每天早上喝粥.晌午喝湯.中午吃飯.下午喝湯.晚上喝粥.夜間再吃一次湯.就這樣的,奶水很多的,而且身體恢復很好呢.魚湯也不錯的,只是鯽魚湯會上火,不要吃多.鯰魚,黑魚都不錯的,還下奶.每天還要吃一個水果,涼的話放在溫水中溫一下吃,防止便秘的.哦,開始不要大補.10天后可以正常吃,要不然吃多了以后就不想吃了.呵呵.生孩子傷身體呢.一定要多吃些啊,身體才能恢復好的.
