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忙碌年末 致辣媽們的養(yǎng)生攻略

出處:網(wǎng)絡(luò)收集 日期:2024-07-26 13:29:16 編輯:秩名
忙碌年末 致辣媽們的養(yǎng)生攻略
  新年的節(jié)奏正在靠近,年末的忙碌節(jié)奏也正在襲來,為了春節(jié)能拿到豐厚獎金,媽媽們戰(zhàn)斗力十足,即使成了加班狗也在所不惜。然而忙碌的生活再加上近日的低溫天氣襲擊,這個年末對于媽媽們的身體來說來說頗有些壓力山大,匆忙的節(jié)奏讓人忽略身體的護(hù)理,使媽媽們易受被疾病侵?jǐn)_
 

忙碌年末,媽媽小心這些病

  作為女性,身體承受能力本沒有男性好,作為媽媽,多數(shù)以上30+,身體沒有年輕時耐折騰。年末還不懂得珍惜愛護(hù)身體,像漢紙那樣戰(zhàn)斗,卻不講究養(yǎng)生,這些疾病就容易找上門。
 
  1、慢性盆腔炎
 
  壓力緊張、生活忙碌時總覺得小腹隱隱作痛,那么就要注意自己是否患上慢性盆腔炎。慢性盆腔炎是女性生殖系統(tǒng)的常見病、多發(fā)病,大多是因急性盆腔炎沒有徹底治療或耽誤治療,在忙碌、體質(zhì)虛弱時極易復(fù)發(fā)。據(jù)醫(yī)院就診記錄顯示,12月以來職業(yè)女性得慢性盆腔炎的就診量達(dá)到平時的兩倍。
 
  如果媽媽們出現(xiàn)諸如白帶異常、外陰瘙癢,小腹隱隱作痛等輕微癥狀時,就一定要及時就醫(yī),同時也最好保證每年能給自己做一次婦科體檢。
 
  2、頸椎病
 
  忙碌時的腰酸背痛難免不了,但是別以為這些都是身故或常態(tài)。經(jīng)常整日整夜地伏在電腦桌上,頸椎真的會很受傷。特別是剛生產(chǎn)完的新媽媽們,更容易引發(fā)腰酸背痛的癥狀。而如果頸椎長期受累,則有可能發(fā)展成脊椎病。
 
  所以年底家務(wù)或工作繁忙時,媽媽們不要急著什么事情一下子做完。忙碌間隙,打個哈欠、伸個懶腰,或者起身走一走,活動一下四肢,尤其是扭轉(zhuǎn)頭頸、搖動肩,讓頸肩得到充分放松。
 
  3、胃潰瘍
 
  緊張的生活和巨大的壓力,最容易犯病的就是媽媽們的胃了。尤其是腦力勞動者,從生理上導(dǎo)致了胃酸和黏液分泌功能的紊亂。同時,工作原因?qū)е碌娘嬍巢灰?guī)律,也削弱了食物對胃酸的中和作用。
 
  所以,年末媽媽們要多注意放松心情,減少壓力,一日三餐按時吃飯,多吃蔬菜、雜糧、豆類,少吃肥肉和葷油。不熬夜,23點前睡覺,戒煙限酒。

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