春季兒童吃什么菜

出處：@張可茵說生活日期：2024-06-29 10:05:47 編輯：網(wǎng)絡(luò)收集

春季兒童吃什么菜

1、春季兒童吃什么菜

1.1、多吃蔬菜

春季早晚溫差大,溫度非常的不穩(wěn)定,對(duì)于那些體溫調(diào)節(jié)和免疫功能尚未發(fā)育完善的小寶寶來說,只要有一丁點(diǎn)的風(fēng)吹草動(dòng),他們就會(huì)很容易感冒發(fā)熱、咽痛聲啞、咳嗽氣喘等,如果要想提高寶寶免疫力,就必須要注意飲食均衡、營養(yǎng)全面。

早春時(shí)節(jié),寶寶最易患口角炎,齒齦易出血,皮膚易干燥,因此需要富含維生素及礦物質(zhì)的食品,新鮮蔬菜是個(gè)不錯(cuò)的選擇。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、花菜等。

1.2、少酸多甜

中醫(yī)認(rèn)為,立春后飲食應(yīng)該“省酸增甘”,因此要少給孩子吃山楂片,少喝橙汁之類的酸味食品。甜味食物入脾,能補(bǔ)益脾氣,立春后可多給寶寶吃一點(diǎn)甜味食物,如大棗、山藥等。

嬰幼兒咀嚼和消化機(jī)能都還沒有發(fā)育成熟,而且消化能力也相對(duì)的較弱,對(duì)食物的營養(yǎng)不能充分的吸收和消化,因此,要根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)和消化程度選擇食物,供給的輔食或飲食需做到細(xì)、軟、熟,如將蔬菜擠出菜汁、切成菜泥,瘦肉切成肉末等。

2、春季兒童吃苦味菜的好處

2.1、苦味可促進(jìn)食欲

在生活中多多食用一些具有苦味的菜肴不僅能夠刺激我們的味蕾,而且還能增進(jìn)食欲。而且還能增進(jìn)唾液分泌;還能刺激胃液和膽汁的分泌。這一系列作用結(jié)合起來,便會(huì)增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化,對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力有益。

2.2、苦味可清心健腦

苦味食品泄去心中煩熱,具有清心作用,使頭腦清醒,使大腦更好地發(fā)揮功能。

3、春季兒童吃哪些苦味菜

3.1、苦瓜

苦瓜為夏季食用佳品,營養(yǎng)豐富,主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等營養(yǎng)成分。既可涼拌,又可炒肉、燒魚,清脆爽口,別有風(fēng)味。

3.2、苦菜

苦菜在我們的生活中是非常常見的,苦菜還有很多其他的名字比如說荼草、苦馬菜,苣荬菜等,它是屬于菊科植物苣菜的全草。

苦菜主要含有碳水化合物、B族維生素、維生素C及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。

春季兒童易患哪些傳染病

1、麻疹:以嬰幼兒較多見。初期有打噴嚏、咳嗽、頭疼、發(fā)熱、流淚等感冒癥狀,以后會(huì)在頰黏膜出現(xiàn)麻疹斑。麻疹的潛伏期為兩周左右,患者是惟一的傳播源。

2、水痘:以嬰幼兒和學(xué)齡前兒童最為多見。主要表現(xiàn)是發(fā)燒,在發(fā)燒的同時(shí)或第二天即可出現(xiàn)皮疹,為米粒大小紅色豆疹,幾小時(shí)后變成明亮如水珠的皰疹。皮疹主要出現(xiàn)在前后胸、腹背及頭面、頭皮、腳底,手指、手掌也可出現(xiàn)。

3、猩紅熱:好發(fā)年齡為1至10歲,主要表現(xiàn)是發(fā)燒、嗓子疼。發(fā)燒一兩天后,全身可見到皮疹,先出現(xiàn)在頸部、胸部,然后很快遍及全身。皮疹常常持續(xù)3至5天,然后逐漸減輕消退,體溫也隨之正常。

4、流行性腮腺炎:俗稱“痄腮”,好發(fā)于4至15歲兒童。主要表現(xiàn)是發(fā)熱、全身不舒服,一兩天后腮腺腫大,表面不紅,邊緣不清有壓痛,進(jìn)食及咀嚼時(shí)疼痛明顯,有一部分孩子下頜的頜下腺也會(huì)腫大。

春季兒童養(yǎng)生粥有哪些

1、紅棗紅薯大米粥

先把大米用水浸泡半個(gè)小時(shí),紅棗去核掰碎,紅薯削皮切成小塊。將浸泡過的大米與紅薯一起放到開水鍋中熬煮,煮沸后轉(zhuǎn)小火加入紅棗,至紅薯完全熟透成粥。紅棗紅薯大米粥適合3歲以上的孩子食用,此粥具有滋陰潤燥的功效。