小敏身材瘦小，剛成產完寶寶，婆婆怕小敏沒奶，就每天給小敏熬濃湯催奶。喝了沒多久，小敏乳房開始脹痛，寶寶還有點腹瀉。剛生產完寶寶是忌過早大量的喝催奶湯的，這不僅對寶媽不利，寶寶的健康也會受到影響。其實月子里還有很多需要注意的問題，今天小聶就和寶媽們一一道來。
如果寶媽在分娩后就開喝大量的催乳湯，很容易導致寶媽在乳管仍未暢通的情況下分泌大量的乳汁。寶寶的胃體積小，吮吸能力差，食量少。過多的乳汁會滯留在乳腺導管中，導致乳房腫脹和疼痛。濃湯里的脂肪含量很高。殊不知，寶媽攝入過多的高脂肪會增加母乳中的脂肪含量，不利于母乳喂養(yǎng)的寶寶吸收營養(yǎng)，也容易導致寶寶腹瀉。與此同時，寶媽攝入過多的高脂肪很容易導致身體發(fā)胖，產后身材難以盡快恢復。
建議分娩后1周，逐漸增加湯的量，多喝富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分的清湯，如鮮魚湯、絲瓜豆腐湯等。此外，不僅要注意喝湯，還要注意吃肉，只有一起喝湯和吃肉，才能真正獲得到營養(yǎng)。
剖腹產后容易出現(xiàn)腹脹。如果手術后再吃脹氣食物，會更嚴重，不利于傷口愈合。豆類食品容易引發(fā)脹氣。此外還有西蘭花、洋蔥、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易引發(fā)脹氣。剖腹產后3天內盡量不要吃這些食物，以后可以再慢慢地把入到我們的飲食中。
盡量不要用油炸薯片、糖和蛋糕等油膩食物或甜食來代替合理的飲食。因為這些食物通常含有高熱量，但缺乏營養(yǎng)，它們只能提供短期能量，對母乳質量有很大影響。此外，油炸食品很難消化，寶媽剛分娩完，消化能力尚未恢復，吃這些食物更不利于健康的恢復。吃多了含糖高的食物，很容易讓我們的小寶寶便便呈泡沫狀。
寶媽分娩后身體虛弱，不方便運動，吃生硬的食物容易引起消化不良。而含鹽量高的食物，容易造成水分和鈉在母體體內滯留，導致水腫。生冷的食物，如冰淇淋等，會損害脾臟和胃，并影響寶媽的消化功能。辣椒等刺激性食物不利于寶媽的身體康復和母乳喂養(yǎng)寶寶的身體健康。
雖然紅糖具有補氣養(yǎng)血、健脾暖胃、祛風散寒、活血化瘀的功效。有助于寶媽補血，促進惡露排出，促進子宮復位。但是紅糖不應該喝得太多或太久。因為紅糖性溫，如果寶媽喝太多的紅糖，尤其是在夏天，會導致出汗過多，使產后虛弱的身體更虛弱，嚴重的可以導致中暑。此外，飲用過多的紅糖水會增加惡露的血量，導致寶媽繼續(xù)失血，從而導致貧血。建議寶媽飲用紅糖水的合適時間是7-10天。剖腹產后，頭3天最好不要喝紅糖水。
現(xiàn)在家庭經濟條件好了，為了補充營養(yǎng)和使母乳分泌充足，餐餐不離開雞，頓頓有魚。更有甚者，為了讓寶媽順利催奶，只吃雞肉、雞湯、豬蹄湯...其實這是錯誤的。事實上，這不僅是浪費金錢，還會因營養(yǎng)過剩而導致寶媽肥胖，產后身材走樣。由于體內糖和脂肪代謝的不平衡，肥胖還會導致各種疾病，母乳喂養(yǎng)的寶寶還會導致脂肪性腹瀉。如果長期如此，就會造成營養(yǎng)不良。建議在保證攝入谷物、蔬菜和水果、魚和雞蛋、乳制品、油和鹽等的基礎上，可以適量補充蛋白質，切記不要只吃魚肉，不吃蔬菜和水果。
