推薦二款產(chǎn)后媽媽愛吃的營養(yǎng)湯

　懷胎十月，一朝分娩。產(chǎn)后媽媽身體保健也不容忽視，專家推薦二款營養(yǎng)湯來幫忙產(chǎn)后媽媽恢復(fù)身體吧。

 

　　川七烏雞湯

　　

　　營養(yǎng)師推薦：幫助子宮收縮+消腫止痛

　　材料：烏雞半只，金絲棗6顆，陳皮10克，川七15克

　　調(diào)味料

　　鹽1小匙

　　做法：

　　藥材洗凈。金絲棗泡水。川七敲碎。烏雞洗凈，切去雞尾。

　　藥材與烏雞放入燉盅內(nèi)，加8杯水，隔水燉4小時(shí)后加鹽調(diào)味。

 

 

 

　　參須燉雞湯

 

　　營養(yǎng)師推薦：舒緩情緒+健脾補(bǔ)肺

　　材料：雞半只，參須15克，枸杞子10克，紅棗6顆

　　調(diào)味料

　　米酒1大匙，鹽1小匙

　　做法：

　　材料洗凈。紅棗表面均勻劃數(shù)刀。

　　雞去除雜行，洗凈，將全部材料一起放入鍋中。

　　米酒倒入鍋中，加8杯水，燉煮約1小時(shí)至雞肉熟爛，加鹽調(diào)味。