懷胎十月，一朝分娩。產后媽媽身體保健也不容忽視，專家推薦二款營養(yǎng)湯來幫忙產后媽媽恢復身體吧。
川七烏雞湯
營養(yǎng)師推薦：幫助子宮收縮+消腫止痛
材料：烏雞半只，金絲棗6顆，陳皮10克，川七15克
調味料
鹽1小匙
做法：
藥材洗凈。金絲棗泡水。川七敲碎。烏雞洗凈，切去雞尾。
藥材與烏雞放入燉盅內，加8杯水，隔水燉4小時后加鹽調味。
參須燉雞湯
營養(yǎng)師推薦：舒緩情緒+健脾補肺
材料：雞半只，參須15克，枸杞子10克，紅棗6顆
調味料
米酒1大匙，鹽1小匙
做法：
材料洗凈。紅棗表面均勻劃數(shù)刀。
雞去除雜行，洗凈，將全部材料一起放入鍋中。
米酒倒入鍋中，加8杯水，燉煮約1小時至雞肉熟爛，加鹽調味。
