坐月子是女性分娩產后恢復期的俗稱，一般坐月子需要30-42天左右。其實在月子里也是有很多事情需要注意的，部分寶媽產后恢復不好就是因為沒有注意到一些坐月子的禁忌導致的。那么，坐月子忌口哪些食物呢？小編建議以下這四類食物產婦一定要忌口。
1、生冷食物
產婦不能吃寒涼生冷食物，因為產婦產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利于氣血恢復。生完孩子之后，女人會感覺特別冷，需要及時給身體保暖，不然很容易著風寒而感冒。此時身體虛弱，產婦更不能吃生冷類的食物。因為這類食物帶有寒氣，吃進入身體內部容易堆積寒濕之氣，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，將會影響身體的血液循環(huán)，不利于惡露排出，對身體恢復有很大的影響。
所以說，月子期的時候，產婦要按時吃飯，不管想不想吃，都應該趁熱吃一些。飯菜涼了，要讓家人或者說保姆，先加熱再吃，千萬不能將就吃冷菜冷飯。其中，月子餐有準備水果的話，則要避開西瓜之類性寒涼的水果，以免影響身體恢復。
2、硬、辣、酸、咸的食物
產婦在月子里應盡量多吃清淡和易消化的食物。太硬的東西不要吃，比如骨頭和油炸酥肉，因產婦月子里活動量不大，吃多了硬東西不易消化。太咸的東西會導致產婦體內的水鈉滯留過多，易引發(fā)水腫，也不能吃。而辛辣食物則會刺激身體，不利于恢復。特別是有的寶媽產后喜歡吃很酸的食物，這對于產后的女性，以及需要母乳喂養(yǎng)的寶寶來說是非常不利的！
3、回奶食物
產婦在月子期間，除了要恢復自己的身體，還要多生產奶水以滿足寶寶的營養(yǎng)需求。因此回奶的食物也不能吃，比如韭菜、山楂、香椿炒蛋、炒麥芽和巧克力、濃茶等。
4、過于滋補的食物
看到這里寶媽們是不是覺得很詫異？其實，古人已經用一句話幫我們概括了這個問題“虛不受補”！建議月子期的產婦，不要吃過于滋補的食物。因為產婦身體虛弱，腸胃功能也有處于比較弱的狀態(tài)。此時大量吃滋補類的食物，腸胃根本沒有消化那么多營養(yǎng)物質的能力，反而會造成營養(yǎng)過剩，給身體帶來極大的負擔。
所以說，月子期的時候，不能過早進食滋補類的食物。剛開始要以清淡的粥湯類為主，比如說小米粥、牛奶粥、各種蔬菜湯等。粥湯類食物，清淡而且營養(yǎng)也豐富，還有不少的水分，食用后有助產婦補水。產婦容易出虛汗，進食湯粥類食物，還能夠補充因出汗丟失的水分，避免身體和皮膚缺水。
關于坐月子忌口哪些食物就先給大家介紹到這里了，產后恢復期間除了飲食方面需要注意，還要加強保暖避免受風。產婦坐月子期間也要多注意休息，保持心情放松，不能過于疲勞，不能做體力勞動，并注意做好乳房和會陰的護理。
