月子餐之第六天
早：白米粥，一個豆沙包，半個饅頭
午：白米粥，鯽魚湯
晚：2大碗鯽魚湯，炒青菜、炒小白菜，白米粥
月子餐之第七天
早：一個豆沙包，酒釀煮雞蛋(2個)，路路通
午：黑魚湯，鯽魚湯蒸蛋
晚：3碗鯽魚湯，清炒白菜，白米粥
注：鯽魚湯先冷卻，然后用來蒸蛋，里面放一個香菇。
月子餐之第八天
早：黃豆+花生米(去皮,因為花生皮會回奶)，打成花生豆?jié){一碗，豆沙包一個，黑米糕一個
上午：一個獼猴桃，路路通，鹿茸粉
午：酒釀加2個雞蛋，一碗鯽魚湯
下午：一碗黑魚湯，3個黑米糕
晚：一碗黑魚湯，清炒生菜，一小碗紅薯煮飯
生完娃后，媽咪們很容易缺鈣。產(chǎn)后補(bǔ)鈣，從日常食物中攝取是最為健康不過了，不過關(guān)于產(chǎn)后補(bǔ)鈣的報導(dǎo)五花八門，媽媽們?nèi)粘ｏ嬍持幸⒁馕鍌€誤區(qū)，避免陷入越補(bǔ)越缺鈣的情況。...
擺脫酷熱，秋日的涼爽令人身心愉快。不過舒適的天氣里也有著許多小煩惱，那就是秋燥：它讓身體水分不足，容易感冒等問題。所以，入秋后，媽媽們要多注重養(yǎng)生保健，避免干燥加...
寒冷冬季，滋補(bǔ)湯是產(chǎn)后媽咪養(yǎng)生不可或缺的好物。當(dāng)手腳冰冷時，來一碗熱騰騰的湯，真是暖心暖胃還健身。不過喝湯雖是常事，卻有我們很多不知道的盲點知識。毫不講究的喝湯方...
補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)，是產(chǎn)后不停歇的節(jié)奏，身體恢復(fù)、排惡露、催乳汁，這些產(chǎn)后身體需求讓家人們積極地奉上營養(yǎng)豐富，做工精良的大補(bǔ)湯。但是，努力不一定有回報，有時候太想通過食療進(jìn)補(bǔ)...
新年的節(jié)奏正在靠近，年末的忙碌節(jié)奏也正在襲來，為了春節(jié)能拿到豐厚獎金，媽媽們戰(zhàn)斗力十足，即使成了加班狗也在所不惜。然而忙碌的生活再加上近日的低溫天氣襲擊，這個年末...
生完孩子氣血變得虛弱，寒風(fēng)一吹，身體就隨風(fēng)顫抖。媽媽們嬌弱的小身軀，也需要有人來呵護(hù)。這個冬季不要讓寒冷入骨，小編為媽媽們推薦幾道在冬日也能散發(fā)正能量的食材，給媽...
每一個活力滿滿的早晨，都離不開清新而營養(yǎng)的早餐?，F(xiàn)在，小編也要為媽媽們推薦幾款清新有范的早餐，不僅能幫助媽媽們補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、熱量等一天所需要的營養(yǎng)，還能提供充...
民以食為天，產(chǎn)后身體虛弱，飲食滋補(bǔ)當(dāng)然是少不了的。產(chǎn)后的營養(yǎng)攝入不僅關(guān)乎產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，還關(guān)乎到寶寶的營養(yǎng)攝入問題，于是，補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)成了產(chǎn)婦的首要任務(wù)。隨著社會的發(fā)展...
