在女性成功懷孕了以后，準媽媽們都知道需要忌口并且需要細心呵護胎兒，但是你知道嗎？懷孕了以后除了飲食營養(yǎng)方面需要注意外，不少準媽媽卻沒注意到一些錯誤的坐姿或許就會影響到腹中的胎寶寶。那么，孕期坐姿有什么要注意的呢？接下來讓我們一起來了解一下正確的孕婦坐姿。
孕期坐姿有什么要注意的
1、如果孕婦在這個時候，仍然要參加工作的話，所坐椅子高度不能太高或者太矮，不然的話，會對背部的骨骼造成拉傷，應該保持在40厘米左右，在站的時候，如果想要坐，可以提前的用手在扶手上做好支撐，這樣才緩慢的坐下去。
2、在坐的時候盡量的往椅子的里面做，而且讓背部靠椅背上，千萬不要只坐在椅子的邊緣地方，這樣很容易造成危險，坐立的姿勢也要非常規(guī)范，可以讓設計的膝關節(jié)，和屁股部位保持平行的狀態(tài)，這樣才可以做的舒服，對于那些沒有后背的椅子，就不要選擇了。
3、坐的時間超過了一小時，孕婦就要馬上起身活動，在坐的時候，可以把兩條腿平行的分開，這樣也可以讓整個身體變得非常舒服，在每天晚上的時候，可以用溫開水來泡腳，避免腿部出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，在這個時候要保持飲食科學，避免出現(xiàn)上火引起便秘。
孕婦坐的最佳姿勢
孕媽媽所坐椅子不應過高、過矮，應以40厘米為宜。當由立位改為坐位時，孕媽媽要先用手在大腿或扶手上支撐一下，再慢慢地坐下。坐時先稍靠前邊，用雙手支撐腰部向椅背方向慢移，然后移臀部于椅背，挺直脊背，使其舒適地靠在椅背上，雙腳平行叉開。在深坐椅中，后背筆直靠椅背，大腿成水平狀，并與膝關節(jié)成直角，這樣不易發(fā)生腰背痛。
最好選擇帶靠背的椅子，盡量往后坐，把后背筆直地靠在椅背上。髖關節(jié)和膝關節(jié)要盡量保持呈直角狀態(tài)，大腿也要盡可能地保持水平，雙腿可以適當平行叉開。
因此，孕媽媽正確的坐姿是要把后背緊靠在椅子背上，必要時還可以在靠腎臟的地方放一個小枕頭。如果孕媽媽是坐著工作的，有必要時常起來走動一下，因為這樣會有助于血液循環(huán)并可以預防痔瘡。要是孕媽媽寫字或者上電腦的工作量很大，最好是至少每隔一小時給自己放松以下。
如果孕媽媽坐火車進行長途旅行，在座位上一坐幾個小時對身體是有害的。因此在火車上也有必要站起來在車廂里走動走動，便于血液循環(huán)。乘坐無軌電車、公共汽車和地鐵的孕媽媽，為了自己的身體和未出生的孩子著想，千萬不要羞于啟齒給自己找個座位，因為急剎車會讓你失去平衡和摔倒。
孕婦辦公室正確坐姿
上班的時候連坐8個小時，正確的孕婦坐姿可以幫你的身體減輕不少負擔，反之，不正確的孕婦坐姿不但會令你腰酸背痛，還有可能令你有流產(chǎn)之憂。
坐著的時候背挺直，肩膀向后壓。臀部應該接觸椅背。
坐著的時候最后身后墊一只腰墊。
如果你沒用腰墊或其他東西來支撐背部，你可以坐在整個椅子上，背靠椅背。
保持身體挺直幾秒然后放松身體。
盡可能使臀部兩邊受力均勻。
不要交叉雙腿，兩腳平放于地面。
同一坐姿不要超過三十分鐘。
工作時，調整椅子以及椅子高度，盡量靠近桌子。將胳膊肘置于桌子或者椅子上同時放松肩膀。
站起時，慢慢伸直你的腿，避免彎腰。站起時可以做一些輕微的背部拉伸運動。
寄語：錯誤的坐姿不但容易導致孕婦腰酸背痛，嚴重的甚至會導致下肢水腫等問題。而長期不良坐姿勢必會影響到胎兒發(fā)育。因此，孕媽媽們一定要多了解下相關知識，小編祝大家好孕。
